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Entrainement

Petit rappel des horaires natation pour cette semaine

  • Mardi de 19h30 à 20h45 pour les ados et adultes (Piscine des Migneaux)
  • Jeudi de 18h à 19h15 pour l’école de tri et les ados (Piscine des Migneaux)
  • Dimanche de 14h à 16h pour tout les triathletes du club (Piscine de St Exupery)

Nous vous informons également que les entraînements course à pied seront maintenus les mercredis durant les vacances avec les coachs Eric et Nico. Pas de stage natation, faute de piscine.
Bonne semaine 😎

Les news du 10/02/19

La Transjurasienne

Est-ce que la météo peut arrêter un membre du TCA ultra motivé ? Non !
Bravo à Nicolas Mercier et Laurent Guerbois finishers de la transjurasienne, épreuve de 68km de ski de fond. Mention spéciale pour notre Guillaume Gesse dont l’épreuve, la Transju’Marathon (48km), a été annulée juste avant le départ en raison de la météo dentesque….mais qui s’est malgré tout fait le parcours en off en 3h34 ! Bravo pour cette belle détermination. Résultats et CR à suivre en début de semaine prochaine.

Le Trail de Bouffemont


Félicitations à nos deux andresiens qui terminent ce samedi le 10km trail (350m D+) de Bouffemont avec Manu Randon 56e en 51min et Rui De Matos finisher en 1h01.
Résultats à suivre : https://maxicross-bouffemont.net

Interview : Sandrine Guerbois

Nous vous présentons aujour…Avons-nous réellement besoin de vous présenter Sandrine Guerbois ? Membre du club depuis 20ans, actuellement la seule féminine au bureau et triathlète chevronnée qui culmine de belles performances avec récemment un titre de championne de France par équipe et une 3e place lors de son premier ironman. L’année 2019 s’annonce avec un beau programme à la clé, et elle pourra compter sur son mental d’acier pour atteindre ses objectifs.

1) Bonjour Sandrine, peux-tu te présenter ?

J’ai 46 ans, je suis mariée et j’ai deux filles, inscrites également au TCA, Marine 17 ans et Manon 14 ans. Je suis enseignante et surtout bretonne !

2) Comment as-tu découvert le triathlon et le TCA ?
J’ai découvert le triathlon grâce à Laurent. J’ai toujours fait du sport, je faisais surtout de la course à pied, de l’équitation et du ski alpin en compétition (j’ai habité pendant 18 ans à 1h des stations de ski autrichiennes).

3) Comment se sont passés tes débuts dans cette discipline ?
A pied, j’ai découvert des muscles que je ne connaissais lors de mes premiers enchaînements après les sorties vélo.
En vélo, après une chute dans St Germain en Laye à cause de ces maudites pédales automatiques (devant des élèves qui passaient par là… tout le lycée était au courant), il a fallu en « bouffer » des kilomètres avant de ressentir les premières bonnes sensations, il n’y a pas de secret.
En natation, comment dire, j’ai cru que je n’arriverais pas au bout de mon premier 25m en crawl. Ça n’était pas gagné, mais à force de persévérance j’ai progressé.
Tout ça pour sortir dernière de l’eau lors de mon premier triathlon à Fains (pratique pour trouver ton vélo dans le parc !) et faire une grande partie du vélo juste devant la moto balai qui n’arrêtait pas de me demander si je ne voulais pas abandonner.

4) Quels sont tes forces et points d’améliorations dans ce sport ?
Je pense que mes points forts sont mon mental (je suis bretonne…), mon bloc vélo/course à pied et la gestion de l’alimentation.
Mes points d’amélioration sont la natation (surtout les départs en masse) et les entraînements vélo l’hiver (je déteste le froid et la pluie, bien que bretonne !).

5) Comment t’entraines-tu ? (une semaine type par exemple)
Le lundi j’essaye de nager, le mardi je nage, le mercredi je roule (dans mon garage l’hiver, dans le Vexin aux beaux jours) et je cours le soir avec le club, le jeudi je nage parfois, le vendredi c’est repos (ouf !). Samedi c’est course à pied avec le club et le dimanche je roule avec le club avec enchaînement course à pied au printemps, pour préparer les premiers triathlons.

6) Est ce que ta vie professionnelle te permet de t’entraîner comme tu le souhaites ?
En tant qu’enseignante j’ai la chance de pouvoir organiser mon temps de travail à la maison comme je le souhaite et cela me permet de caler des entraînements. Ce qui est plus difficile c’est d’arriver à concilier ma vie de maman, d’enseignante, de femme et de sportive. Les journées ne font que 24h.


7) En 2017 tu as été sacrée, en compagnie de Carole Foulon et Coralie Drouin, championne de France triathlon longue distance par équipe. J’imagine que ce fut un beau moment ? Peux-tu nous parler de ta course sur cette épreuve ?

Ce fut une énorme surprise car nous ne savions même pas qu’il y avait un classement par équipe. Appelées pour le podium nous y allions pour la 3ème marche…. en fait c’était pour le titre. Une Marseillaise ça n’a pas de prix, un moment magique avec tout le club au pied du podium. Satisfaite de ma course : sortie de l’eau aux côtés de Coralie je savais que je devais la laisser partir en vélo. Parcours vélo assez exigeant malgré tout avec beaucoup de gars du club qui m’ont doublée (les filles partaient avant les garçons). Pour terminer, une CAP en grande partie avec Jaja le « métronome », ce qui m’a permis de rester dans le rythme et de ne rien lâcher.
A l’arrivée un beau chrono, mais la cerise sur le gateau fut bien évidemment notre titre par équipe, avec les copines.

8/ Plus récemment tu as de nouveau mis la barre haute en terminant 3e féminine sur l’ironman de Tours 2018. Comment as-tu vécu ce triathlon ?
Je voulais faire un ironman depuis longtemps. Ma première expérience sur le long (le Triathlon C de Nice en 2000) fut un échec, j’ai failli me noyer dans la Méditérranée et j’ai donc abandonné dès le début du vélo, l’eau de mer dans mes poumons m’empêchant de respirer correctement. Après, les années ont passé… et 18 ans après, j’ai profité de l’engouement des petites nouvelles au club (Flo et Delph) pour m’inscrire à Tours avec elles. Un triathlon où tout s’est déroulé comme sur des roulettes. Une natation avec de bonnes sensations malgré le courant (temps plus long que prévu… mais c’était le cas pour tout le monde), un vélo sous des trombes d’eau mais sans jamais vraiment souffrir et pour finir un marathon avec des jambes un peu dures mais je m’attendais à souffrir tellement plus. Une arrivée avec Laurent, sous les applaudissements de mes parents et un temps de 12h09 qui me hisse sur la 3ème marche du podium scratch féminin… une énorme coupe, un premier chèque, que du bonheur. A renouveler très vite.

9) Tu es de nouveau membre du bureau pour cette année. Quand et pourquoi avoir rejoint celui-ci ?
Je suis membre du bureau depuis 2017. Je pense qu’il est important de donner un peu de son temps dans une association. Je suis la seule femme encore au bureau et il est important que nous y soyons représentées.

10) Quelles sont tes missions et les sujets qui te tiennent à cœur au sein du bureau ?
Je comptais une nouvelle fois m’impliquer dans l’organisation de l’aquathlon … ce sera pour l’année prochaine. J’essaye d’apporter un regard féminin sur les décisions prises au sein du bureau.

11) La famille Guerbois a longuement participé à l’histoire du TCA. Depuis combien de temps êtes-vous impliqués dans le club ?
Laurent est membre du TCA depuis 1992 et moi depuis 1999.

12) Partager ce sport en famille, j’imagine que c’est super non ?
Cela nous permet de faire l’économie de l’incompréhension du conjoint qui ne comprendrait pas comment on peut passer autant de temps à s’entraîner. Partager la même passion simplifie grandement le quotidien d’autant que nos filles grandissent et sont de plus en plus autonomes.

13) Tes objectifs pour la saison 2019 ?
La qualification pour la coupe de France en duathlon par équipe à Sénart, la qualification pour la coupe de France de triathlon par équipe, le L de Vendôme (je ne raterais pour rien au monde les championnats du monde du club), le triathlon par équipe de Vernon (sous un beau soleil cette fois…) et un ou deux Swimrun (celui de St Lunaire entre autres, juste magnifique et c’est chez moi !).

14) Tu te vois comment dans 10 ans ?
J’espère pouvoir continuer à pratiquer ce sport au sein du TCA. J’aimerais un jour pouvoir passer la ligne d’arrivée d’un triathlon avec mes filles et mon mari.

15) Tu veux ajouter quelque chose ?
Je voudrais remercier tout particulièrement Nico Desfeux qui fournit un travail incroyable auprès de nos jeunes pousses et sans qui il n’y aurait pas d’école de triathlon (j’associe tous ceux qui encadrent avec lui les entraînements des jeunes, ils se reconnaîtront).
Et bien sûr un grand merci à toi Kévin pour ton implication dans le club et surtout dans la communication du TCA.

Interview futile :
-Ta devise : « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends » Nelson Mandela
-Ta couleur favorite : bleu
-Ton entrainement favori : J’en ai beaucoup. Les longues sorties vélo avec les copains et copines du club, presque tous les entraînements CAP et la natation à la base de loisir le matin au lever du soleil ou le soir au coucher du soleil
-L’entrainement que tu détestes : vélo en plein hiver avec les orteils et les mains congelés
-Ta compétition favorite : Difficile de faire un choix mais j’aime beaucoup les triathlons par équipe et bien sûr l’ironman de Tours qui restera un super souvenir.
-Ton sportif favori : Martin Fourcade
-Ton triathlète favori : Vincent Luis
-Ton film préféré : «N’oublie jamais » de Nick Cassavetes
-Ton CD favori : U2 « The Joshua Tree »
-Ton livre préféré : « Si c’est un homme » de Primo Levi
-Ton plat favori : le homard grillé préparé par mon papa
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : ski de fond (skating) et j’aimerais essayer le biathlon !

Merci Sandrine 😊

Les news du 03/02/19

-10km de Vincennes et Championnat de Cross

Félicitations à Asdine Aissiou qui pulvérise son record lors du 10km de Vincennes avec un jolie chrono de 37min54. Pendant ce temps la Youssel El Housni se classait 67e masters sur le championnat régional de cross, se qualifiant par la même occasion pour le championnat interrégional qui se déroulera le dimanche 17 février à Verneuil-sur-Seine.

– Championnat du monde du TCA

Message de Laurent Guerbois :  »Bonjour à tous. Nouvelle et dernière date butoir pour vous inscrire à notre championnat du monde du TCA à Vendôme : 15 février ! Par ailleurs, il y a aussi une épreuvre XS. Je l’ajoute à la liste pour que ceux qui seraient intéressés puissent se rajouter ».
Rendez-vous sur le forum : https://www.andresytriathlon.fr/forum/viewtopic.php?f=1&t=3699&sid=8c1708bb36c1aaf4352a5af442795fae&start=30

– Arbitrage

Message de Hillebrand, triathlete et arbitre au club :  »Bonjour à tous, Voici quelques points de nouveautés de la réglementation sportive 2019 :
– L’utilisation d’une combinaison néoprène est désormais autorisée, pour une température de l’eau allant jusqu’à 24,5° [voir point 6.4.2. de la règlementation].
– Concernant l’aspiration abris [voir point 6.5.3. de la règlementation] :
o la distance latérale de la zone d’aspiration abris a été réduite, elle correspond dorénavant à la largeur de l’élément (véhicule, concurrent) placé devant.
o un athlète dispose maintenant de 25s maximum pour effectuer un dépassement.
o la distance réglementaire avec une moto a été abaissée à 12m
– Les prolongateurs sont désormais interdits sur les courses jeunes [voir point 6.5.5.de la règlementation].

De plus, voici quelques rappels sur des règles qui n’ont pas changées :

Aspiration abris [voir point 6.5.3 et 6.5.4 de la règlementation]
Les distances d’aspiration abris sont de :
– 7m sur les courses XS, S et M
– 12m sur les courses L, XL, XXL et les épreuves en équipe
– 12m avec une moto
– 35m avec un véhicule
Le non-respect des règles de l’’aspiration abris est sanctionné par un carton bleu. Le carton bleu entraîne un passage du concurrent par la zone de pénalité. La durée d’immobilisation est de :
– 1min pour les distances XS et S
– 2min pour la distance M
– 5min pour les distances L, XL, XXL
Il est de la responsabilité du concurrent d’effectuer son passage par la zone de pénalité sous peine de disqualification.
Lorsqu’un athlète se fait dépasser il est de sa responsabilité de se mettre en conformité (relâcher l’effort pour laisser la distance règlementaire avec le concurrent précèdent).

Lignes de montée descente

Pour la partie cycliste, le concurrent doit effectuer au moins un appui (c’est-à-dire un pas) après la ligne de montée avant de monter sur son vélo. De la même façon, le concurrent doit effectuer au moins un appui (c’est-à-dire un pas) avant la ligne de descente.

Tenue et dossard [voir point 5.8 de la règlementation]

Le torse nu est interdit sur les parties cyclistes et course à pied. A 200 mètres de l’arrivée, la tri-fonction doit être refermée au moins jusqu’au bas du sternum. Pas de limite d’ouverture de la fermeture pour le reste de l’épreuve. Les bretelles seront gardées sur les épaules. Le dossard doit être clairement visible à l’arrivée sous peine de disqualification.

Aide extérieure

L’accompagnement, le ravitaillement, l’assistance technique ou aide matérielle par des personnes extérieures à l’épreuve ou entre concurrents sur une épreuve individuelle sont interdits sur l’ensemble des parcours, l’Aire de Transition et la zone d’arrivée.

Liste des sanctions

Avertissement Verbal :
– la faute est sur le point d’être commise
Carton Jaune « Stop&Go » :
– Mise en conformité la faute pouvant être corrigée
Carton Bleu Uniquement sur la partie Cycliste pour une faute d’Aspiration-Abri
Carton Rouge Disqualification :
– La faute ne peut être corrigée
– Transgression évidente
– Refus de se conformer aux injonctions de l’arbitre
Carton Rouge Mise Hors Course :
– Rattrapé – éliminé
– Temps limite
– Concurrent isolé (au sas contrôle «contre la montre/équipe»)
Disqualification automatique :
– 2 Cartons bleus sur Distance XS à M
– 3 Cartons bleus sur Distance L à XXL
– Dossard non visible à l’arrivée
– Non-respect du nb de tours
– Pénalité non effectuée

Je tiens également à féliciter Kevin Zanotti, qui vient de valider avec succès sa formation d’arbitre assesseur.

Vous pouvez consulter la réglementation 2019 en cliquant sur le lien suivant :
https://www.fftri.com/wp-content/upload … FINALE.pdf

De plus, pour tout complément d’information vous pouvez vous adresser à Marine, Kévin ou moi-même.

Bonne journée »

Un grand merci à nos arbitres de choc 😍

Newsletter 01/19

La première newsletter de l’année est en partance pour vôtre boîte mail 😊 Un soucis, une remarque ? Merci de nous contacter via andresytriathlon@outlook.fr

Modification créneaux natation

Suite à une modification des créneaux mis à notre disposition par la Communauté urbaine Grand Paris Seine et Oise, veuillez trouvez ci-joint le nouveau programme natation pour notre club :

– Mardi 05/02 de 19h30 à 20h45 pour les ados et adultes (Piscine des Migneaux)
* Pour les mardis suivants : en attente de confirmation par l’agglo selon le déroulement de la séance du mardi 05/02 (Un point sera fait avec les équipes et les responsables le mercredi 06/02 pour savoir si ce créneau pourra être reconduit les mardis suivants en fonction de la répartition du bassin public/association)

-Les jeudis de 18h à 19h15 pour l’école de tri et les ados (Piscine des Migneaux)

-Les dimanches (à partir du 10/02) de 14h à 16h pour tout les triathletes du club à la piscine de St Ex

Merci de votre compréhension 🙂

Fermeture piscine

 » La piscine Sébastien Rouault à Andrésy est fermée depuis le 13 janvier en raison d’un problème électrique majeur. La communauté urbaine Grand Paris Seine & Oise, en concertation avec la commune, a décidé de ne pas se contenter de simples réparations mais de réaliser un lourd programme de travaux de rénovation plus général pour accueillir le public dans les meilleures conditions. Le chantier concerne plusieurs postes stratégiques :
-Le changement du filtre à diatomée du traitement de l’eau (un appareil d’1,60 m de diamètre et de près de 3 m de hauteur)
-Le remplacement d’électrovannes motorisées
-La rénovation des canalisations du réseau d’eau chaude sanitaire
-Le contrôle électrique des installations et matériels de traitement de l’eau
-Le remplacement d’éclairage, la réfection de joints de carrelage des douches…

Compte tenu de l’importance de ces interventions, la piscine communautaire ne devrait rouvrir qu’après les vacances de printemps, soit une date prévisionnelle fixée au 6 mai ».

Afin de poursuivre notre activité durant la période des travaux, la communauté urbaine GPS&O propose gentiment à notre club des créneaux dans des structures avoisinantes dès ce jeudi 31 janvier :

Mardi 18h00-18h55 entraînement Ado-Adultes (1 ligne d’eau à la piscine des Migneaux, adresse : 2 Avenue de l’Île de Migneaux, 78300 Poissy)

– Mardi 18h55-19h50 entraînement Ecole de triathlon (1 ligne d’eau à la piscine des Migneaux, Poissy)

– Mardi 19h50-20h45 entraînement Ado-Adultes (1 ligne d’eau à la piscine des Migneaux, Poissy)

– Jeudi 18h00-19h15 Ado-Adultes (1 ligne d’eau à la piscine des Migneaux, Poissy)

A partir du 10 février : Dimanche 14h00-16h00 Ecole de tri, Ado et Adultes ( 4 lignes d’eau à la piscine de St Exupery, adresse : 7 Rue Roland le Nestour, 78300 Poissy)

Merci à la Communauté urbaine Grand Paris Seine et Oise pour l’accompagnement dans cette période de travaux nécessaires. Bon courage aux agents.

Bonne soirée 🙂

Les news du 23/01/19

En raison d’un problème électrique majeur la piscine Sébastien Rouault d’Andrésy sera fermée jusqu’au vendredi 25 janvier inclus. Plus d’infos sur une possible réouverture ou sur une potentielle fermeture pour travaux prochainement.

Merci de votre compréhension et bon courage aux agents qui mettent tout en œuvre pour nous accueillir dans les meilleures conditions possibles.

Annulation course à pied

En raison de la météo, la séance course à pied du TCA est exceptionnellement annulée ce mercredi 23 janvier. Merci de votre compréhension 🙂

Action solidaire

Message de Marine Lamache, membre du TCA : « Bonjour tout le monde, juste un petit message pour vous dire que si vous avez des vêtements que vous ne portez plus ou que vos enfants, maris… ne portent plus je veux bien les récupérer pour les maraudes de la protection civile car on en manque cruellement avec le froid ☺ en ce moment on cherche surtout des gros pulls, manteaux, gants, écharpes et chaussettes mais tout est le bienvenu !
Les sous-vêtements sont aussi fortement appréciés car on en distribue beaucoup 🙂
Je peux les récupérer ce soir à Diagana ou alors aux prochains entraînements ! Merci beaucoup d’avance 😊 »

Notre partenaire Weelodge vous propose également de déposer vos dons de vêtements dans un sac au sein de ses agences. Merci Weelodge !

Les news du 20/01/19

Bike&run de Versailles

Félicitations à nos triathletes présents ce matin sur le bike&run de Versailles. Au programme 13km autour de la pièce d’eau des Suisses de Versailles. Belle 34e place du duo composé de Benjamin Berrigaud et de Bertrand Roca.

Les résultats : Cliquez ici

34e : 48:14.3 – Equipe Les Twins (BERRIGAUD BENJAMIN & ROCA BERTRAND) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

44e : 49:45.8 – Team Technoparc de Poissy (GESSE THOMAS & RETHO LOUIS) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

55e : 51:28.7 – Equipe Triath Club d’Andrésy – Equipe Transju (GESSE GUILLAUME & MERCIER NICOLAS) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

80e : 54:55.5 – (KEVIN ZANOTTI & GUERBOIS SANDRINE) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

115e : 58:41.2 – Equipe Les gazelles (DELMUR ESTELLE & MARTIN HÉLÈNE) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

121e : 60:13.7 – Equipe Boubou (CEDOZ CHRISTOPHE & FOULON CAROLE) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

136e : 62:19.0 – Equipe Les Kicour Girls ( GILLET CATHERINE & LETERME MARIE) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

146e : 68:37.8 – Equipe PAC POWER (LETERME PIERRE-YVES & TOFT ANDERS) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

148e : 69:38.5 – Equipe Chute Alors (DESMARETS CLAUDE & GHYSE LAETITIA) TRIATH`CLUB D`ANDRESY

Le CR de Guillaume :  » Quel plaisir aujourd’hui de revenir à Versailles sur ce Bike & Run , riche en souvenirs pour moi ! En effet, c’était la troisième fois aujourd’hui que je courrais ce bike & run : la première était en 2011 … mon premier Bike & Run, ma toute première course sous les couleurs du TCA, ma première année de vie de neo-sportif… tout n’avait pas été si facile à l’époque car j’avais fait la course avec notre Rudy et autant dire que j’avais la course en PLS tout le long !

Aujourd’hui, je m’alignais avec Nico avec qui je partage une super prepa et un super objectif qu’est la Transju (dans 3 semaines jour pour jour) ; après une belle semaine d’entrainement, l’objectif pour moi était de courir sur la fatigue et de challenger Thomas qui courait aussi ce jour avec un pote de son Lycée !

On a fait une superbe course avec Nico, on s’est fait vraiment mal, on a tout donné, on a pataugé dans la boue, on a fait les 13km en mode chasse mais jamais nous n’avons réussi à revenir sur les jeunes Thomas et Louis… mais quel plaisir de s’être donné à fond ! encore un bon moment de partage avec Nico, avec Thomas et avec tous les copains et copines du TCA qu on a croisé tout le long de la course ! 3P spirit »

Le CR de Bertrand :  »Benjamin&Bertrand.
On s’était promis d’essayer d’autres types de courses cette année : c’est chose faite! Une bonne dose de boue, du cardio, pas mal de TCA croisés tout au long des 2 boucles. Bref du fun dans le froid! »

L’interview du mois : Antoine Letessier

Nous vous présentons aujourd’hui Antoine, membre du club depuis septembre dernier. Très présent sur les épreuves pédestres cet automne /hiver avec de belles performances à la clé, Antoine continue d’apprivoiser le triple effort avec une belle marge de progression. Il pourra compter pour cela sur ses compétences professionnelles, sa motivation et son sérieux à l’entraînement.

1) Bonjour Antoine, peux-tu te présenter ?
Bonjour, j’ai 26 ans, je suis actuellement maître nageur et diététicien en cabinet libéral sur mes jours de repos.


2) Comment as-tu découvert le triathlon ?
Je suis nageur depuis mon plus jeune âge et anciennement poloïste. J’ai toujours aimé courir. A l’été 2017 je suis monté pour la première fois sur un vélo de route pour me rendre au travail, j’ai tout de suite accroché. J’y ai rencontré plusieurs triathlètes qui m’ont partagé leurs expériences, j’étais alors décidé et motivé pour me lancer pleinement dans l’aventure et ceux malgré leurs avertissements sur la dureté et l’exigence de ce sport.


3) Tu viens d’arriver au TCA, pourquoi avoir rejoint ce club ?
J’ai fais ma première saison en solitaire parce que je voyageais beaucoup pour mes études mais aussi pour me tester et me préparer mentalement. Toutefois il est plaisant et plus motivant de partager des entrainements et compétitions. Je souhaitais donc intégrer un club et plusieurs personnes m’ont conseillé le TCA pour cette valeur de partage.


4) Comment se sont passés tes débuts avec nous ?
Timidement je dirais. C’est mon grand défaut, je suis réservé et reste concentré lors de mes entrainements. Une fois que j’ai franchi le pas, je me libère et le sourire arrive. J’ai fais de belles rencontres sur le tartan et prends plaisir à participer aux entrainements mais malheureusement je ne peux pas venir aussi souvent que je le souhaite à cause de mon planning professionnel.


5) On t’a vu notamment très actif en course à pied avec de belles performances. Est-ce que c’est ton sport favori ?
Oui c’est certain, c’est là où je prends le plus de plaisir que ce soit à l’entrainement ou en compétition.


6) Quels sont tes objectifs dans cette discipline ?
Je suis en constante progression depuis 2 ans donc mes objectifs évoluent en permanence. Je me suis testé sur différentes distances récemment. Après cet automne à préparer un 10km je vais retourner sur du long avec un semi en Mars. Le Sub 3H sur marathon me fait envie et reste dans ma tête comme un objectif majeur mais n’est pas encore programmé pour le moment.


7) Quels sont tes forces et points d’améliorations dans le triathlon ?
La course à pied devient clairement mon point fort sur lequel je souhaite m’appuyer. En natation mon passé de nageur me permet de garder un niveau correct. Par contre j’ai énormément de travail sur le vélo. Un vrai néophyte n’ayant encore jamais monté un col…


8) Est-ce que ta vie professionnelle te permet de t’entrainer comme tu le souhaites ?
D’un côté c’est parfait : le métier de maître nageur me permet un accès facile et direct aux bassins. J’ai souvent 2H de pause le midi et également plusieurs heures dédiées à la préparation physique dans mon planning (que j’organise comme bon me semble : natation, CAP, PPG…).
Cependant c’est compliqué pour les sorties vélos je n’ai pas de demi journée de libre et travaille souvent les week-ends.


9) Niveau entraînement, ça donne quoi une semaine type pour toi ?
Lundi midi : natation + home trainer, soir : CAP
Mardi : Vélo ou CAP souple
Mercredi : CAP
Jeudi midi : natation, après-midi : PPG
Vendredi midi : CAP, après-midi : natation
Samedi : CAP
Dimanche : Vélo + CAP

10) Comment s’est déroulée ta saison 2018 ?
Bien rempli pour une première saison et motivante pour l’avenir. J’ai commencé en Avril avec mon premier marathon (Paris) suivi de mon premier triathlon : le Half de Vendôme, délicat de gérer ces nouvelles sensations, ça a été difficile sur la CAP. Je savais alors ce qui m’attendait et me restais à faire pour mon objectif principal de l’année l’Half de Vichy. J’y ai réalisé un chrono final au-delà de mes attentes et surtout un semi très satisfaisant avec beaucoup de plaisir.


11) Quels seront tes objectifs pour la nouvelle saison ?
En plus de ceux évoqués précédemment en CAP, mon objectif principal est l’Ironman de Nice. Pour me préparer je participerais au M d’Enghein suivi de la sortie club avec un Half.


12) Tu te vois comment dans 10 ans ?
Triathlète je l’espère, en continuant sur les longues distances grâce à l’expérience accumulée d’ici là. Mais il est possible que je m’oriente également vers d’autres disciplines voisines comme le Trail ou me spécialiser en course à pied.


13) Tu veux ajouter quelque chose ?
N’hésitez pas à me solliciter pour quelques conseils nutritionnels ou pour échanger sur la nutrition sportive, c’est ce qui m’intéresse le plus, je suis actuellement en formation dans ce domaine.


Interview futile :
-Ta devise: Force et Honneur
-Ta couleur favorite : Bleu
-Ton entrainement favori : CAP
-L’entrainement que tu détestes : Aucun (petite exception pour les sorties vélos avec conditions météorologiques défavorables…)
-Ta compétition favorite : En tant qu’athlète l’UTMB et en spectateur les Playoffs NBA.
-Ton sportif favori : Mon père, une source d’inspiration et de conseils
-Ton triathlète favori : Vincent Luis
-Ton film préféré : Gladiator
-Ton CD favori : Back in Black (ACDC)
-Ton livre préféré : The Lord of the Rings (Tolkien)
-Ton plat favori : Les pâtes, of course ! 
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : Basket

Merci Antoine 🙂

Tenues

Message de Jeff : »Salut à tous 🙂 Comme annoncé à l’AG, je propose de passer pour l’année prochaine le relais sur la gestion des tenues. J’ai eu la chance de reprendre ce travail derrière Guigui qui avait déjà fait un travail remarquable, puis j’ai pris un immense plaisir à m’occuper de ça durant ces 4 ans ! Cela m’a permis de me rapprocher de tout le club, de me sentir utile, d’apporter des solutions à chacun. Certes il faut être consciencieux, mais c’est à la portée de tout le monde. C’est réellement un job qui apporte beaucoup et pour lequel j’ai eu beaucoup de reconnaissance de la part de tout le monde (je vous en remercie chaleureusement).
Nous avons fait un gros changement cette année avec le nouveau design et le nouveau fournisseur de tenues vélo et running, y a plus qu’à dérouler !  😁 »
Volontaire pour aider le club ? Merci de contacter le bureau via andresytriathlon@outlook.fr ou de venir nous rencontrer lors des entraînements 😊

Un grand merci à Jeff qui a rempli avec grand professionnalisme et toujours avec bonne humeur sa mission de responsable des tenues du club durant toutes ces années.
MERCI Jeff 😍

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