Le week end dernier, Toufik et Yves C participaient au *Triathlon de l’Alpe d’Huez* composé de :
🏊♀️ 2,2km de natation
🚴♀️ 120km en vélo dont 3200 de D+,
Puis 🏃♂️ 20km de cap
Toufik n’a malheureusement pas eu les ressources pour terminer ; Yves, quant à lui, est Finisher en 8h11 et se place 5e de sa catégorie d’Age (303e scratch) en ayant été longtemps sur le podium
Voici un bref Compte-rendu d’Yves :
« Des décors grandioses et la difficulté du parcours ont forgé la réputation du Triathlon de l’Alpe d’Huez. Ou comment préparer un Triathlon en ne faisant que du vélo 3 mois avant 😩
Une course très belle, une belle natation avec une boucle simple de 2,2km dans les eaux translucides du Lac du Verney, tranquille. Je retrouve Toufik dans le parc à vélo, on échange quelques mots pour se motiver pour la suite et on repart quasiment ensemble. Je pars très vite à vélo pour les 25 premiers plutôt en descente, jusqu’au pied de l’alpe du grand serre. 15km avec des passages à 9% , un peu plus d’1h, déjà tout à gauche avec mon 39×28 un peu ambitieux 😕
Puis 2 autres cols, Marissol et Ornon, avant la descente vers Bourg d’Oisans, et là il reste « juste » la montée mythique des 21 virages de l’Alpe d’Huez.
Très vite je me rends compte que effectivement ce développement à vélo n’était pas compatible avec une montée raisonnable pour courir correctement après…
Les 3 premiers kilomètres en force…et la suite pareil 😂 montée en 1h18′ , ça va plus vite sur l’Alpe de Zwift 😉
Bonne transition et j’attaque à bloc la cap…un peu trop d’ailleurs car 2 crampes aux quadri me forcent à m’arrêter et à reprendre plus doucement…3 tours, j’ai couru le 1er, j’ai alterné marche (montée vers le col de Sarenne pour ceux qui connaissent) et course au second , et encore pire au 3ème avec des crampes quadri, ischio et mollets ! La totale 😂
Très content de terminer, je rate le podium de ma catégorie dans les 2 derniers kilos. 5 jours après pour récupérer mes cuisses😂 »
Bravo Yves et Merci pour ce CR 🙏
Également le week end dernier, Arnaud L en vacances dans les Alpes en a profité pour participer à *l’EdF Aqua Challenge*, épreuve de natation en eau libre dans le lac de Serre Poncon 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Ce Challenge national organisé par EDF regroupe un total de 13 étapes en eau libre entre mai et septembre sur toute la France, et ce, sur plusieurs distances , totalisant plus de 25.000 compétiteurs sur toutes les étapes et courses
Sur l’étape du lac de Serre-Poncon, 3 distances étaient proposées : 1500m, 3000m, 5000m
Sur une décision de dernière minute, Arnaud s’est donc aligné parmi bon nombre de nageurs de la FFN sur le 1500 mètres
Malgré un souci de bouée et de distance rallongée à 1900m, Arnaud signe une belle perf en bouclant les 1900 mètres en 33mn, le classant ainsi 28e au scratch sur 150 participants, et 16e de sa catégorie sur 71
Outre ce beau résultat, Arnaud nous fait part d’une belle organisation malgré la distance rallongée 😉 et d’une bonne ambiance « bon enfant » 😎
Bravo Nono !
Pour terminer , petit rappel pour les adhérent(e)s : *Jeu du Maillot* est relancé cet été ; n’hésitez pas à partager vos plus beaux clichés de vous sur vos lieux de vacances avec le beau maillot TCA 🔵⚪🔵⚪
Rendez vous dans une semaine pour suivre le mythique *Embrunman* 🏊♀️🚴♀️🏃♂️🏔🏔avec notamment la participation de Polo, Matthieu… et de deux ex-TCA : Francois B et Antoine L
Bon week end, bonnes vacances
