Les news du 26/03/2017

Triathlon de Fresnes :

Premier triathlon de la saison ce dimanche 26 mars 2017 avec une épreuve XS en contre-la-montre organisée par le club de FRESNES.  Deux andrésiens au départ parmi les 300 concurrents du jour : Rudy PAQUI qui se classe 2e du scratch (1er sénior) à 14s de Francky VIEIVILLE vainqueur du jour en 35min42, et Pascal PAQUI 12e en 39min56.

Les résultats : Cliquez ici

La Pisciacaise :

Sur le Bike & Run : bravo à l’ensemble de nos binômes présents en masse sur cette épreuve avec notamment une belle délégation chez les jeunes. Concernant les distances, 3 épreuves avec un 10km pour les adultes, 4km et 2km pour les enfants selon leur catégorie).  Message de Nico DESFEUX : « Des news du R&B de cet aprem à Poissy qui s’est merveilleusement passé pour nos jeunes pousses avec 7 podiums et 2 binômes Champion des Yvelines de R&B 2017 ! Nous avions donc 12 équipes inscrites sur les différentes courses qui étaient support Championnat des Yvelines de Run & Bike.

7 équipages Poussin/Pupille sur le 2Km :

Aissiou Marvin et El Housni Coline : 3emes en Poussins G (Podium)

Belhabchi Adam et El Qoqui Imrane : 5emes en Poussins G

Desmarets Hyppolite et Ratgras Rémi : 3eme en Pupilles G (Podium)

Aissiou Ilyian et Mohamedi Yannis : 5emes en Pupilles G

Vitry Karl et Vitry Raphael : 8eme en Pupilles G

Delmur Thibault et Rang Marius : 9eme en Pupilles G

Gillet Carla et Hussenet Sybille : 2emes en Pupilles F (Podium)

 

4 équipages Minime/Benjamin sur le 4km

Annequin Manon et Gillet Elena : 1eres en Benjamines et donc Championnes des Yvelines de R&B 2017 (Podium)

Hude Camille et Pinel Margaux : 2emes en Benjamines (Podium)

Delmur Raphaël et Desfeux Mathéo : 1ers en Benjamins et donc Champions des Yvelines de R&B 2017 (Podium)

Desmarets Timothée et Rang Thibault : 2emes en Minimes G (Podium)

 

1 équipage Cadet sur la course « adultes » de 10km.

Justine Pinel et Clément Cédoz

A noter aussi que sur cette course nous avions quelques binômes adultes :

Bertrand Pinel et Dominique Champion

Carole Foulon et Christophe Cédoz

Je n’ai pas encore les résutlats du 10kms

Il y avait qqs grands noms de Poissy Triathlon sur le 10kms (Aurélien Raphaël, Dorian Conynx, Tom Richard, Cassandre Beuagrand..) »

 

Sur le 10km : félicitations à Johanna VISENTIN qui se classe 78e en 42min08 (2e de sa catégorie), à Pierre Yves LETERME 185e en 46min32 et à Marie LETERME 281e (5e de sa catégorie) en 49min27

Les résultats : Cliquez ici

Les photos de Carine BROUX : Cliquez ici

Stage Avril 2017 :

Le club vous propose de maintenir quelques créneaux durant les prochaines vacances :)

Natation :
– Mardi 04 avril 19h30-21h30 avec coach Guillaume
– Jeudi 06 avril 19h30-21h30 avec coach Guillaume
Pas de créneaux la deuxième semaine (Stage Grimaud)

Course à pied :
– Samedi 01 avril 10h00-11h30 à Diagana avec Coach Pascal
– Mercredi 05 avril 19h15-20h45 à Diagana avec André (séance de Pascal)
– Mercredi 12 avril 19h15-20h45 à Diagana avec André (séance de Pascal)
Pas de séances club les samedis 08 et 15 avril.

Pour ceux qui ne seront pas à Grimaud, Pascal vous proposera (sur le forum) des séances natation et course à pied que vous pourrez effectuer de votre côté.

Merci aux coachs 8)

Le TCA dans Andrésy Mag :

Retrouvez dans le dernier numéro d’Andrésy Mag un petit article sur notre club

Andrésy MAG : Cliquez ici

Les entraînements de la semaine :

Message du coach Pascal : « Bonjour. Voici les séances course à pied de la semaine prochaine. Pour info, il y a entraînement normal samedi 1 avril bien que les vacances scolaires débutent. Pour les vacances scolaires, je vous enverrai les séances la semaine prochaine. Je suis en stage dans le sud 15 jours mais André sera présent les mercredis 5 et 12 avril au stade pour les séances de piste prévues. Pour les samedis 8 et 15 avril chacun s’entraînera de son côté sur les séances également prévues et visibles sur les sites.

Concernant la natation, bien que la piscine d’Andrésy soit fermée pour vidange, une séance natation est tout de même prévue pour ceux pouvant nager dans une autre piscine. « 
N’oubliez pas que la semaine prochaine toutes les séances (lundi 27/mardi 28 et jeudi 30) sont annulées pour Vidange !
A la place nous vous proposons une pizza party le 28 mars au soir.

Pizza Party le 28/03/2017 :

La tradition se perpétue, la piscine d’Andresy sera en vidange la semaine précédant les vacances d’Avril (semaine du lundi 27 mars au dimanche 02 avril). L’occasion pour nous de nous retrouver le mardi 28 mars au soir pour un moment convivial autour d’une bonne pizza. Rendez-vous à 19h00 chez Alessandro Pizza.

Secourisme :

Le Point Info Jeunesse d’Andresy organise pendant les vacances de printemps, une formation Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (PSC1), la formation de base aux premiers secours en France. Cette formation, assurée par les pompiers de Chanteloup-les-Vignes, est ouverte aux jeunes dès 15ans. Plus d’infos : Cliquez ici

Parallèlement nous en profitons pour vous annoncer que le bureau du club devrait pouvoir proposer prochainement un mini-stage pluridisciplinaire à destination de nos jeunes avec notamment une initiation au secourisme délivrée par trois jolis pompiers du club :D On vous tient au courant.

Massage bien-être :

Sandrine Lantoine vient de créer sa page facebook consacrée à sa nouvelle activité pro : Les massages bien-être
Une idée cadeau pour récupérer de sa sortie vélo 😉 Pour en savoir plus : Cliquez ici

Interview : Thibault RANG

Nous vous présentons aujourd’hui Thibault, jeune triathlète du club qui vient de réaliser une belle performance en se qualifiant dès sa première année aux championnats de France de duathlon. Serein, il aura à cœur cette année de découvrir cette épreuve nationale avant pourquoi pas d’aller chercher une belle performance la saison prochaine.

1) Bonjour Thibault, peux-tu te présenter ?
Bonjour je m’appelle Thibault j’ai 13 ans, je suis en 4eme et je fais du triathlon depuis trois ans.

2) Comment as-tu découvert le triathlon ?
J’ai découvert le triathlon par hasard car je cherchais un sport à pratiquer. Avant j’avais fait un an d’athlétisme avec André (Miramont) mais je voulais faire plus de sport.

3) Quels sont tes forces et points d’améliorations dans ce sport ?
Mes forces sont la course à pied et ma détermination. Mes points d’amélioration sont la natation et le vélo.

4) Comment t’entraînes-tu ?
Je m’entraîne le mardi à la natation, le mercredi à la course à pied, le samedi au VTT ou au vélo de route et parfois quand je vais à la campagne je m’entraîne en forêt, on fait du trail en famille.

5) Tu viens de te qualifier pour les championnats de France de duathlon en terminant 29e du duathlon de Sénart, peux-tu nous raconter ta course ? Es-tu satisfait de ta performance ?
Au début j’ai fait la première partie de la course avec deux membres du club : Thimothé (DESMARETS) et Axel (MEHEUST), puis à la fin du premier tour, je me sentais bien donc je suis parti devant. En vélo, j’étais très content car je me suis retrouvé dans un super peloton, ensemble nous avons remonté des places. Puis à la deuxième course, mes jambes étaient lourdes mais j’ai à nouveau réussi à gagner des places et grâce à cela, je me suis qualifié. Donc oui je ne m’y attendais pas du tout mais je suis très content de ma performance.

6) Est-ce que la qualification était un objectif ?
Non pas du tout, je n’y pensais même pas.

7) Dans quel état d’esprit vas-tu aborder ce championnat (qui aura lieu le 02 avril à Bondoufle) et quel résultat espères-tu y faire ?
Je n’y vais pas pour faire une performance mais pour découvrir car je suis dans les plus jeunes de ma catégorie. Et l’année prochaine, si j’ai progressé, j’essaierai de faire un bon résultat.

8) Lors du sélectif, tu termines quelques places derrière un autre jeune du club, Maxime RAFFIN, est-ce que vous vous entrainez ensemble ? Vous vous êtes retrouvés ensemble durant la course ?
On s’entraine ensemble lors des entrainements communs. Pendant la course, on n’a pas du tout été ensemble car il est parti très rapidement. Je préfère partir plus doucement et remonter des places.

9) Quels seront tes objectifs cette année ?
J’aimerai faire aussi bien que l’année dernière à la Pisciacaise (ndlr : la course se déroule ce week-end) car nous avions fait un podium avec Axel. Et j’aimerai faire un bon triathlon car je n’en ai fait qu’un, celui de Courbevoie l’année dernière et ça avait été difficile.

10)Tu veux ajouter quelque chose ?
Je voudrais juste remercier tous les coachs Nicolas, Pascal, Thierry, Youssef, Rémi…

Interview futile :
-Ton sportif favori : Pas de réponse
-Ton triathlète favori : Pas de réponse
-Ton film préféré : Pas de réponse
-Ton CD favori : je n’écoute que la radio
-Ton livre préféré : Pas de réponses
-Ton plat favori : lasagne maison de mon père
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : Tennis

Merci Thibault

Les news du 19/03/17

Qualifications !

Message de Nico DESFEUX : « C’est officiel ! Nous avons 2 qualifiés minimes garçons pour les championnats de France de duathlon : Maxime Raffin et Thibault Rang. La course se déroulera à Bondoufle le 02 avril prochain.

Bien sûr en adultes, les filles ont la qualif pour la Coupe de France ».
L’occasion pour nous de remercier et féliciter nos entraîneurs et tous ceux qui donnent de leur temps que ce soit pour l’école de triathlon, les girls du tca ou pour le groupe adulte.
Bravo à tous 🙂

La Newsletter du TCA :

Pour rappel, Marina vous propose tous les mois une newsletter qui retrace les infos essentielles du club. Pour vous abonner : entrez votre adresse mail à droite de cet article (onglet newsletter sous l’agenda du mois). Bravo à Marina pour ce joli travail 🙂

Les tenues :

Deux messages de Jeff : « Salut les triathlètes  😀 J’ai reçu les trifonctions que vous m’avez commandées. Je vous les livrerai le mardi entre les 2 séances de natation et le mercredi au stade au début de la séance càp.
Comme d’habitude pensez à prendre de quoi payer. Pour ceux qui souhaitent faire un virement, je vous fourni le RIB du Club sur demande.

Également je viens de réceptionner les nouveaux tours de cou. Pas besoin de réserver, il y a le stock ! Je vous laisse venir le découvrir lors des prochains entraînements de natation du mardi et de càp du mercredi. J’essaierai de toujours avoir un mini stock sur moi pour pouvoir vous fournir à la demande. Ils sont vendus 8€, à ce prix ça ne vaut pas le coup de se priver. Ils sont de très bonne qualité avec un tissu très agréable à porter.
Alors à bientôt  😀 » »

L’Eco-Trail

Un grand bravo à Nicolas CHANTELOUP qui est finisher de l’éco-trail de 80km ! Cette épreuve propose un parcours atypique pour découvrir la région Ile-de-France : un départ de l’Île de Loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines, en passant par le Bois de la Roussière, la forêt Domaniale de Versailles, le Bois du Pont Colbert, la forêt Domaniale de Meudon, le Domaine de Saint Philipppe, le Domaine de l’Observatoire de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l’Ile Saint-Germain, l’Ile aux cygnes, les quais de Seine et une arrivé au premier étage de la Tour Eiffel.

Le récit de Nico : « 3 mois après la Saintelyon, à nouveau inscrit sur un ultra à domicile avec une seule envie monter sur la tour effeil. Une prepa chaotique, une pubalgie 5 semaines avant le départ, 4 séances de cap max les 3 dernière semaines. Un seul objectif atteindre le 1er ravito. Départ lance j’ai mis ceinture et bretelles pour ma pubalgie(shortystrap / kt tape) et ça tient. Le 1er ravito passe sans encombre. Un petit malaise(déshydratation) avant le 2eme me donne envie de bacher, mais j’avance au bout de 50bornes ma tendinite du genoux se réveille, impossible de courir en descente. 22h45 dernier ravito place aux 10 derniers km interminables. 0h00 les marches du pilier sud se présente. Objectif inespéré atteind, une belle médaille et un beau tee-shirt. Rdv à Dijon ! La course en elle même ne m’a pas plus 0 ambiance, manque de spectateurs, un placement des ravitos étranges. Le seul intérêt c’est la tour effeil, pas sur de me réinscrire un jour« 

Nous félicitons aussi la plus andresienne des membres du PLM : Carine BROUX qui termine les 45km (dénivelé de 900D+) en 5h31min19s 🙂

Les infos et résultats (à suivre) : Cliquez ici

Le Noct Trail de Verneuil :

Bravo à Mickaël MAZABRAUD et Guillaume LOUBIERE pour leur performance sur le nocturne trail Vernolien (15km de trail avec un départ le vendredi soir 21h). Les infos : Cliquez ici

Le récit de Loubi : « C’était une première expérience sur un trail de nuit pour moi. L’objectif était de découvrir, se faire plaisir et couvrir la distance. Nous avons pris un départ prudent avec Mike. Le chemin était petit et étroit avec un sol sinueux. Ma spécialité étant la cheville foulée, j’ai bien fait attention où je mettais les pieds. Les premiers kilos se passent bien. Il règne une super ambiance avec entraide et échanges entre coureurs. Au bout de 4 à 5 kilomètres, les écarts se sont formés et nous nous retrouvons alors seuls. Il fait noir mais le balisage est top et le parcours est très roulant. Cela se corse à partir du 6eme km pour moi. J’ai très mal à ma cuisse droite. Du coup, on décide de rester à la même allure et d’attendre voir si ça passe. Les kilomètres passent. La cuisse fait toujours mal mais je me sens de continuer et je veux finir la course. 11 12 13. Ça fait très mal mais bon je continue. Je dit à Mike d’aller jouer devant parce que pour moi c’est la zone rouge. Puis la ligne d’arrivée. Je suis très content d’en avoir fini. J’en ai chié mais bon c’est la course à pied c’est comme ça. Je n’ai pas récupéré de la course de dimanche dernier mais cela me fait une bonne expérience pour la suite. Chrono final de 1h22 à ma montre. Voilà une bonne séance de faite. On remet ça quand 😃 ? »

Le récit de Mika :« Quand Loubi m’a proposé de faire ce trail j’ai hésité deux secondes. Avec une blessure qui met beaucoup de temps à guérir et la reprise de l’entrainement depuis 3 semaines seulement ça faisait un peu juste 🙂. Mais bon j’ai dit pourquoi pas. Courir pour faire les cons je signe direct. On décide de le faire en mode très cool le but pour moi était que je retrouve des sensations en course à pied et que je ne me blesse pas.
On part tranquille histoire de pas se cramer, on laisse partir les plus rapides on se retrouve très très vite tout seul. Heureusement que c’était super bien balisé sinon j’aurais fini seul perdu dans les bois avec Loubi … 😉. C’est marrant j’ai eu l’impression de pas participer à un trail mais plutôt à une ballade, le parcours est très roulant limite un peu trop… On arrive à maintenir​ une allure correcte et je sens que j’en ai largement sous la semelle et en plus j’ai mal nulle part. Je vois que Loubi galère je reste devant lui pour faire l’éclaireur. On raconte pas mal de conneries du coup le temps passe assez vite . À 2 km de l’arrivée il a eu pitié de moi car il voyait que je le l’attendais un peu trop et me laisse partir. J’accélère et finis hyper bien. Je repars direct faire demi tour pour le rattraper et finir tous les deux. Bilan : Pas de blessure, des sensations qui reviennent peu à peu. On s’est bien marré et la course est super bien fléchée.
Pourquoi pas revenir l’année prochaine mais entraîné. Tous les voyants sont au vert pour le swimrun 🙂 »

-Swim Bike & Run de Guyancourt :

La 5e édition du Swim Bike & Run se tenait également aujourd’hui avec ce concept toujours aussi original : 400m de natation en piscine (les 2 équipiers nagent l’un derrière l’autre), suivis de 10km de Bike & Run sur une seule boucle. Cette épreuve, depuis sa création a toujours réussi au TCA puisque les 4 premières éditions ont vu 4 podiums pour nos binômes : Pascal et Kevin PAQUI vainqueurs de la 1ere édition en 2013, Gwen Millot & Rudy PAQUI vainqueurs en 2014, Pascal & Rudy vainqueurs en 2015 et Rudy & Kevin 3e en 2016.

Cette année deux binômes du TCA étaient au départ : Marie et Pierre-Yves LETERME & Rudy et Pascal PAQUI. Ce dernier duo termine 3e de la course malgré un ennui mécanique.

Le récit de Marie :  » RDV ce debut d’après midi au sporting club de Bouygues pour le Swim, Run and Bike de Guyancourt en equipe avec pierre-Yves mon mari . Nous y retrouvons l’equipe de choc Paqui père et fils , vainqueur des années precedentes… La natation n’etant pas mon fort , 400m c’est déjà beaucoup pour moi mais Pascal sait me dire les mots qu’il faut pour que je me lance quand même avec le sourire ! la magie TCA ! merci ++++ les coachs 🙂 Il nous faudra une dizaine de minutes pour effectuer l’epreuve piscine , dehors il fait sec mais pas très chaud … le bike and run c’est 10 bornes bien sympa dans la forêt domaniale de Versailles et autour des etangs de la Minière , 2 bonnes petites cotes pour faire plaisir aux cuisses quand meme ! Moins d’une heure pour finir c’était notre objectif d’equipe mixte , pari réussi ! C’était vraiment top . On vous le recommande d’autant que c’est un evenement solidaire de l’ Association Humanitaire : POUR UN SOURIRE D’ENFANT »

Les résultats : Cliquez ici

-Les Foulées d’Aubergenville :

Aujourd’hui avait lieu le célèbre 10km d’Aubergenville, qui attire de nombreux coureurs français qui souhaitent se qualifier aux championnats de France de la distance, grâce à un parcours roulant. Julien DESFEUX, seul membre du TCA présent, n’a pas démérité et se classe 106e (19e en espoir homme) avec un joli chrono de 34min41 ! Il bat ainsi son record personnel et atteint son objectif qui était de casser la barre des 35min. Bravo Julien 🙂 Les résultats : Cliquez ici

-Le Trail de Menucourt :

Proche de chez nous avait lieu le Trail de Menucourt. Au programme du jour deux distances : un 20km et un 12km. C’est sur cette dernière que notre andrésien Aubin DUBOSCLARD s’est aventuré et se classe 18e en 57min30. Son récit : « Direction Menucourt ce matin pour son trail version courte (12km). Objectif : utiliser le dossard comme un bon entraînement ce dimanche matin et se faire plaisir. Départ un peu rapide avec les premiers, je ralentis dès la première bosse pour rester avec un groupe de 5. On se lâchera plus jusqu’à la fin. Trail qui ressemble plus à un cross long, 2 grosses montées, des petites bosses et beaucoup de relances à travers champs. Je finis avec beaucoup de plaisir en 57mn23 et une 18eme place. Très bonne organisation. Chapeau aux bénévoles.« 

Les infos : Cliquez ici

 

-Course UFOLEP

Félicitations à Alain BEUCHERIE et Kevin ZANOTTI qui participaient aujourd’hui à l’épreuve cycliste de St Ouen l’Aumone. « Le commentaire de Kevin : « Première course en UFOLEP :D Alain en 3e catégorie, moi en 2e. Ce n’était pas très joli (des tours dans une zone industrielle), mais avec Alain nous avons bien tenu le peloton. Une expérience sympa qui je l’espère, nous ferra progresser ».

-Les entraînements de la semaine :

Voici le programme de la semaine 12 de cette année 2017 proposé par le coach Pascal 🙂

 

 

 

 

 

Rappel : Triathlète Magazine 22/03 + Pizza Party 28/03

-Le ­mercredi 22 mars proc­hain à 19h00 nous aurons la visit­e du rédacteur en che­f de Triathlète magazine­ et de son photograph­e pour un reportage s­ur notre club ! Aussi tous les groupe­s (jeunes et adultes)­ sont conviés pour ce­tte photo qui aura li­eu au début de la séa­nce d’entraînement co­urse à pied vers 19h00 au stade D­iagana d’Andrésy.
Pensez à arborer une tenue du club e­t votre plus beau sou­rire afin de faire ho­nneur au TCA !

-La piscine d’Andresy sera en vidange la semaine précédant les vacances d’Avril (semaine du lundi 27 mars au dimanche 02 avril). L’occasion pour nous de nous retrouver le mardi 28 mars au soir pour un moment convivial autour d’une bonne pizza. Vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur le forum du club.

Bon dimanche 🙂

 

Interview : Soumia ELQOQUI

Nous vous proposons aujourd’hui le portrait de Soumia, maman de trois enfants, qui a débuté courageusement le triathlon il y a trois ans en notre compagnie. A force de persévérance et de détermination, Soumia a connu une énorme progression pour devenir aujourd’hui une triathlète accomplie 🙂

1) Bonjour Soumia, peux-tu te présenter rapidement ?
Je m’appelle Soumia, j’ai 41 ans originaire du maroc (Rabat), je suis arrivée en France en 99 pour mes études. Je suis maman de 3 garçons Riyane 13 ans est au TCA, Imrane 7 ans au TCA également, le petit dernier Zakaria a 5ans ½ qui veut s’inscrire au TCA  l’année prochaine 🙂 Je suis chef de projet distribution pour un grand groupe de banque-assurances.

2)Sauf erreur de ma part, c’est d’abord Riyane qui a débuté le triathlon dans la famille, comment et pourquoi a-t-il choisi ce sport ?
Riyane a découvert le triathlon par hasard au forum des associations, c’est un nageur à la base (fait la natation depuis l’age de 6 ans au CNA) et voulait s’inscrire à un autre sport complémentaire, initialement il voulait s’inscrire à l’Athlé mais son choix s’est porté finalement sur le triathlon, le TCA a assuré grave pour le convaincre. Dans la famille, c’est effectivement Riyane qui a débuté le triathlon 🙂

3)En tant que maman, quelle a été ta réaction lors de ses débuts ?
Un peu d’appréhension c’est trois sports en un, 3 postures, 3 manières de respirer. et que c’est un sport de malade ! Commencer allongé dans l’eau, puis assis sur un vélo pour terminer debout.
Ensuite de la joie et de la fierté 😉

4)Et toi, à quel moment as-tu décidé de franchir le pas et pourquoi ?
Je n’osais pas sauter le pas. Je remettais toujours à plus tard. Et plus tard… cela veut très souvent dire jamais. L’élément déclencheur a été mon fils, j’ai voulu faire « comme lui ». Avoir cette sensation de me dépasser d’être actrice et plus uniquement spectatrice. Faire partie d’une « communauté » …
Je me suis inscrite au club, pour que mes enfants soient fiers de moi, me pousser à me dépasser et avoir confiance en moi et aussi parce que le sport m’a toujours fait rêver !

5)Avais-tu un passé de sportive ?
Je n’ai aucun passé de sportive, A 38 ans je débutais le sport, je partais de rien !

6)Comment se sont passés tes débuts ?
Je me suis lancé il y a 3 ans, et j’entame ma 4eme année. Les débuts au club n’ont pas été faciles, très compliqué tout était nouveau pour moi, la course à pied et la natation sans même pas parler du vélo.
Je ne me suis pas sentie intégrée dans le club 🙁 .J’ai eu beaucoup de mal, j’allais abandonner au bout de la première saison, je me sentais pas au niveau, ni intégrée pour se réinscrire au club.

7)Qu’est-ce qui a été le plus difficile finalement en commençant ce sport ?
C’est le vélo, je suis née dans un pays où les parents n’enseignent pas automatiquement le vélo à leur enfant 😉 C’est un peu la « honte » de ne pas savoir en faire.
Faire du vélo, n’est pas inné, dans l’imaginaire populaire, tout le monde sait faire du vélo. Mais cette croyance est fausse : la peur de se lancer, l’appréhension, sont des sentiments qui font que l’apprentissage du vélo quand on est adulte peut être compliqué.

8)As-tu trouvé immédiatement l’aide que tu recherchais au sein du club ?
Contrairement au running, on ne peut pas spontanément se mettre au vélo de route. Je n’ai pas trouvé immédiatement l’aide que je recherchais au sein du club, j’allais abandonner.  Eric a a lancé le permis vélo débutantes avec l’aide de Milou dans un carde rassurant et des exercices adaptés afin d’accroitre l’aisance en vélo. Une superbe initiative qui m’a permis de se lancer et de mettre le pied à l’étrier. Sans ça, je n’aurais peut-être toujours  pas lancée ni de vélo.
Au début, j’avais vraiment peur… je freinais, j’allais très doucement… coucou la balade… hors le cyclisme sur route est un sport, il ne faut pas l’oublier. Il faut mettre de l’intensité et contrôler la mécanique. C’est à nous de dompter le vélo après tout. Oui parfois, j’ai peur en descente, oui parfois une tortue me double, mais je prends quand même du plaisir, tant pis hin 😉 Moi au moins j’essaie. Donc comme toujours, PAS DE COMPLEXE, je prends du plaisir 🙂 et j’adore ça. Je rêve d’ailleurs à terme de pourquoi pas faire un petit « Bike-trip » loool.
En attendant, je dois apprendre à rouler plus vite, c’est mon gros point noir mais que voulez-vous 😉 on ne peut pas regarder le paysage et accélérer.

9)Aujourd’hui tu fais partie de notre section féminine appelée « Les girls du TCA » qu’est-ce que ce groupe t’apporte ?
C’était compliqué pour moi femme débutante de trouver ma place, la section « girls du TCA », m’a permets d’oser se lancer dans le triathlon, sport qui peut être finalement accessible à toutes (et tous). Une grande émulation et en plus beaucoup de bienveillance … bravo Eric (Milton), et Emilie (Tremblay) pour votre boulot 😉 J’ai énormément progressée en course à pied, je me suis surprise moi-même.
J’ai également fait mon 1er tri découverte l’année dernière « l’éco-triathlon », J’ai passé un super moment avec Eric,  cette première expérience a été un vrai plaisir.

10) Que souhaites-tu dire à une personne qui débuterait ?
Il n’est jamais trop tard pour débuter le sport, tout est possible ! Alors n’attendez plus et tentez, vous aussi, l’aventure Triathlon!
Il y a toujours du potentiel à explorer. Quand vous pensez qui’il trop tard …tâchez de ne pas devenir votre propre excuse pour abandonner.

11) Aujourd’hui quels sont tes objectifs pour 2017 ? Et pour les futures saisons ?
Apres une belle saison 2016 en course à pied : Trail des lavoirs, templiers (marathon des causses), le trail du Sancy/ Mont-Dore et le chocotrail.
Pour 2017  je me suis inscrite au triathlon M Hourtin, je ne pars pas sur un objectif de temps ou de classement, mon objectif sera 1) de finir l’épreuve, et 2) de bien lever les bras au ciel et de sourire quand je passerai la ligne d’arrivée 🙂
Et peut-être un marathon en fin d’année.

Dans ma carte de rêve, pour les futures saisons, un duathlon en individuel et équipe, un triathlon en équipe et un L. Et je n’ai pas terminé, il me reste des rêves à accomplir.

12) Souhaites-tu ajouter quelque chose ?
Le triathlon n’est pas seulement un sport mais aussi une école de vie, où persévérance, détermination, solidarité, dépassement de soi font de nous d’autres personnes.

Merci Soumia 😊
http://www.andresytriathlon.fr/les-minis-interviews/

Les news du 12/03/17

Duathlon de Sénart

10 jeunes du club étaient ce matin à Sénart pour le championnat d’Ile de France de duathlon également sélectif pour le championnat de France de la discipline. Bravo à nos jeunes et à leur coach Nico DESFEUX. Les résultats : Cliquez ici

-Benjamin : (Fille) Manon ANNEQUIN 9e – (Garçon) Raphael DELMUR 28e / Mathéo DESFEUX 46e

-Minime : Maxime RAFFIN 22e / Thibault RANG 29e / Timothée DESMARETS 66e / Axel MEHEUST 79e / Riyane ELQOQUI 156e

-Cadet : Clément CEDOZ 42e sur 120 en 1h01

-Junior : Aurélien CHAMPION (abandon sur blessure)

Duathlon Adulte par équipe de Sénart

Plusieurs équipes du TCA participaient cette aprem au duathlon par équipe de Sénart, séléctif pour la Coupe de France de la discipline. Nous pouvons saluer la bonne performance de nos Girls qui se classent 5e et 10e sur 15 équipes. Les hommes se classent 45e sur 48 équipes.
Bravo à tous 🙂
Les résultats : http://idftriathlon.com/duathlon-senart/

La randonnée d’Andrésy Cyclo

Nos amis d’Andrésy cyclo organisaient ce matin la traditionnelle randonnée. Au programme plusieurs distances : 51km / 73km /100km et 200km. Le TCA termine avec deux récompenses, celle du club le plus représenté (plus de 30 membres) et celle du participant le plus jeune : Thomas GESSE qui a participé au 51km accompagné de son papa Guillaume. Félicitations Thom 🙂

Les infos : Cliquez ici

Course à pied :

Plusieurs épreuves organisées ce jour :

-Bravo à Emmanuel Randon qui se classe 48e du 12km de Carrières en 49min20 et à Guillaume Loubière 236e en 1h02.35 . Les résultats : Cliquez ici

-Bravo à Linda JACOBSEN qui termine le 10km de Rueil en 1h04. Les résultats : Cliquez ici

-Félicitations à la famille Vitry-Broux qui a participé à la course de Valdampierre. Mickael et Carine participaient au semi-marathon, Karl & Raphael à la course enfant de 800m. Une jolie photo de famille 🙂 . Les résultats : Cliquez ici

-Vidange de la piscine

La tradition se perpétue, la piscine d’Andresy sera en vidange la semaine précédant les vacances d’Avril (semaine du lundi 27 mars au dimanche 02 avril). L’occasion pour nous de nous retrouver le mardi 28 mars au soir pour un moment convivial autour d’une bonne pizza. Vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur le forum du club.

A noter que nous sommes en attente de confirmation par l’agglo mais nous vous proposerons normalement des entraînements natation la première semaine des vacances d’avril avec le coach Guillaume (mardi 04 et jeudi 06 avril 19h30-21h30).

Triathlète Mag

Le ­mercredi 22 mars proc­hain à 19h00 nous aurons la visit­e du rédacteur en che­f de Triathlète magazine­ et de son photograph­e pour un reportage s­ur notre club !
En effet, grâce à Gui­llaume GESSE (que l’o­n remercie au passage­), notre club a été retenu pour être « le club du mois­ » dans un prochain nu­méro du célèbre mensu­el de triathlon. Outre une interview q­ui sera réalisée aupr­ès de notre président­, Laurent GUERBOIS, u­ne photo de groupe se­ra prise avant l’entr­aînement course à pie­d.
Aussi tous les groupe­s (jeunes et adultes)­ sont conviés pour ce­tte photo qui aura li­eu au début de la séa­nce d’entraînement co­urse à pied vers 19h00 au stade D­iagana d’Andrésy.
Pensez à arborer une tenue du club e­t votre plus beau sou­rire afin de faire ho­nneur au TCA !

 -Tenues :

Message de Jeff : « Hello à toutes et à tous. J’ai enfin reçu la livraison de vos gilets de sécurités. Pour info, les tailles vont du XS au XL, mais ils sont relativement large pour les porter par dessus une autre tenue. Ils sont vendus au prix de 35€. ATTENTION: Ayant eu quelques difficultés à récupérer certains paiements après avoir distribué en vitesse les tenues càp et vélo avant les 20 bornes d’Andresy, je ne pratiquerai plus comme ça, même pour rendre service. Au nom du club, je ne donnerai vos gilets (et toutes autres tenues) qu’en échange de paiement. Ce n’est agréable pour personne de réclamer une dette. Merci de votre compréhension  😉 Je viendrai à la piscine tous les mardi à 21h pour être présent à la sortie du 1er créneau et à l’entrée du 2ème créneau. Je viendrai également le mercredi avant la séance càp. Pensez à prendre votre chéquier. A très bientôt les amis !

 

-Les entraînements de la semaine

Voici les entraînements de la semaine du coach Pascal 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bon dimanche 🙂

Les news du 05/03/17

 Duathlon de Soisy-sous-Montmorency

Message de Nico Desfeux : Un grand bravo aux 16 jeunes du club qui ont pris le départ dans des conditions très difficiles.. vent, pluie et froid. Ce n’était pas non plus facile pour les spectateurs. A noter le podium de Rémi Ratgras en pupille : 3eme. Hippolyte Desmarets termine 5ème de la même course. Belles 5eme et 8ème places de Manon Annequin et Camille Hude en benjamines. Semaine prochaine duathlon de Senart qualificatif championnat de France avec une dizaine de nos jeunes.

On espère que la météo sera plus clémente que ce jour à Soisy.

Les photos de Carine Broux : Cliquez ici

Les résultats : Cliquez ici (à suivre)

 

Semi-marathon de Paris

Plusieurs membres du club étaient ce matin sur le semi-marathon de Paris. Niveau chrono ça donne :
-Jeff CATENNE 1h30
-Manu RANDON 1h34
-Pierre yves LETERNER 1h42
-Marie LETERNE 1h45

-Sebastien DOUSSAINT2h02
Bravo à eux 🙂
Les résultats : http://www.fitbitsemideparis.com/fr/course/resultats/resultats-semi-de-paris

 

Aquathlon de Versailles :

kéké podium Polo&KékéFélicitations à nos Andrésiens présents sur le premier aquathlon de Versailles. Cette épreuve se compose de deux manches avec 200m nat enchainé par 1000m de course à pied. La première manche permettait de se qualifier pour une finale. Clément CEDOZ se classe 2e cadet et 19e sur 23 en finale A. Paul LEGRAND termine lui 6e sur 22 en finale B et 5eme senior.
Bravo à eux 🙂

Les séances de la semaine :

Voici les entraînements que vous proposera le coach Pascal cette semaine 🙂

Course TCA 10 natation 10

Interview : Jérôme ETHUIN

Jérôme ETHUINNous vous proposons aujourd’hui le portrait de Jerome Ethuin, triathlète, vététiste et passionné de cuisine qui nous livre régulièrement de jolies images sur sa page facebook « ironfood » 🙂

1)Bonjour Jérôme, peux-tu te présenter rapidement ?

Je m’appelle Jérôme Alias popkorn (pour le forum), j’ai 39 ans, je suis marié et papa d’une petite fille de 10 ans, j’habite sur ANDRÉSY depuis 8 ans.

2)Comment as-tu découvert le triathlon ?

C’est grâce à ma femme que j’ai découvert le triathlon car c’est une ancienne du club. Elle y était dans les années 90.

3)Quand as-tu rejoins le TCA et comment se passe tes débuts au sein de notre club ?

J’ai rejoint le TCA en septembre 2015, pour préparer une course de VTT qui s’appelle l’ÉPIC enduro. Cette course de VTT est une des plus dure au monde avec 5000 m de dénivelé positif sur 110 km. Une sacrée épreuve à ne pas prendre à la légère, du coup sur les conseils de ma femme je me suis inscrit au TCA pour avoir une prépa complète. Les débuts au club n’ont pas été faciles, car je suis un peu insociable et j’ai du mal à m’intégrer dans un groupe.

4)Peux-tu nous résumer ta saison 2016 ?

Ma saison 2016 à été pleine de découverte, avec le semi marathon de paris, les 20 bornes d’Andrésy et d’autres courses de 20 km & 15 km, des bike and run, des triathlons en relais (celui de paris et de chantilly, j’ai fait la partie natation) puis mon premier triathlon M celui de FAINS (pas facile en plus). Et pour terminer le HALF de BOIS-le-Rois. Je n’ai pas chômé !

5)Tu es un professionnel et passionné de cuisine, que tu partages sur une page Facebook « Iron-Food », peux-tu nous parler de ton travail ?

Je suis chef exécutif au Ministère de l’Agriculture et de l’Environnement. Je gère une équipe de 40 personnes pour préparer 1500 repas par jour pour le restaurant, ainsi qu’un club de direction, un snacking et une cafétéria.

Je fais ce métier depuis 22 ans, mais ce n’est pas seulement mon métier. C’est une passion que je mets à profit dans le sport. Je m’intéresse aux modes alimentaires et culturels. Et j’essaie d’être créatif, c’est pour cela que je souhaitais partager ma passion sur un blog.

6)Comment organises-tu ton planning pro et sportif ?

LOL beaucoup de personnes me posent cette question, pour moi tout est une question d’organisation, c’est sur que mon canapé ne vois pas souvent mes fesses. Mais cela reste gérable ; et quand on est passionné cela reste un plaisir et non une contrainte.

7)Comment gères-tu ton alimentation vis-à-vis de ta pratique sportive ?

Je me suis pas mal documenté sur le sujet, je ne consomme plus de produit à base de lait de vache, ni de sucre raffiné, ni produit industriel, j’évite aussi au maximum le gluten et la viande rouge . Je réalise moi même mes gâteaux sport, mes barres énergétiques et je suis en train de travailler sur des gels fabrication maison ainsi que des boissons de récupération. Après au quotidien, je manges des légumes, des fruits, des légumineux, du poisson et les super aliments type (graine de chia, baie de goji, spiruline).

8)C’est quoi ta spécialité ? Ton menu type ?

J’ai pas de spécialité… J’aime avant tout la cuisine asiatique et italienne et surtout les bons produits. D’ailleurs je privilégie beaucoup le BIO. Pour ce qui est de mon de Menu type : tout abord je pratique un régime alimentaire spécifique qui s’appelle le FASTING, c’est du jeun intermittent. En faite je jeune pendant 16h du coup je supprime le petit déjeuner, il y a eu pleins d’étude sur ce sujet. Cela fait plusieurs mois que je le pratique et c’est sans conséquence. Du coup le matin si je fais des entraînements c’est à jeun. Alors je précise sauf pour le vélo de route car je pense que sur un effort aussi long ce n’est pas raisonnable. Après le midi je privilégie des légumes verts, des crudités, du poisson et des légumineux (il m’arrive de prendre des féculents mais l’équivalent de 100 à 150 gr cuit ) et un fruit. Le soir je varie entre une soupe de légumes ou des plats Asiatiques à base de légumes avec une protéines maigre type dinde, crevettes, thon blanc, sardines, maquereaux. Et pour finir un yaourt de brebis avec du Granola maison 😉

9)Tu es un ancien vététiste de descente, peux-tu nous présenter ton parcours dans cette discipline ?

Un vaste parcours, je pratique le VTT depuis plus de 10 ans, j’ai commencé par le cross country, comme la plus part des adeptes. Rapidement, j’ai trouvé cela très chiant. Du coup, je me suis tourné vers la descente. J’ai commencé par la descente marathon avec la fameuse mégavalanche (il y’en a 2 : l’Alpes d’Huez faite 4 fois et celle de la Réunion faite une fois). Ensuite je suis passé a une discipline un peu plus underground type slopstyle (de la descente avec des sauts ce qui m’a valu une fracture de l’épineuse de la C6). Du coup, je me suis tourné vers l’enduro, ce sont des descentes dites « spéciales » chronométrées, avec des liaisons (remonté à la pédale). Ceux sont des courses qui se déroulent sur un weekend en général.

10)Pas trop dur de passer de la descente au triathlon ?

En faite je commençais a être frustré de rouler en IDF car forcément niveau descente c’est pas le top, et la plus part de mes potes sont partis en provinces. Du coup pour les sorties et les entraînements je me suis retrouvé un peu seul, donc dur de se motiver parfois.

11)Est-ce que tu pratiques encore cette discipline ? Est-ce un plus pour ta pratique du triathlon ?

Non je ne pratique quasi plus cette discipline, je suis resté essentiellement sur le triathlon. Mais quand je refais de la descente, je sens bien que les entraînements de triathlon paie.

12)Tu viens de participer au maxi-cross de Bouffémont, qu’as-tu pensé de cette course ?

Oh punaise, j’en ai chié, cette course est à la hauteur de sa réputation 1000m de dénivelé positif. Je n’avais pas spécialement préparé cette course, je pensais qu’avec les entrainement du club ça allait le faire lol. Je penses que j’aurais du faire quelques sorties supplémentaires lol. Mais bon, content de l’avoir fait,

13)Tu as pour ambition l’ironman de Vichy 2017, comment abordes-tu cette course ? Suis-tu une prépa spécifique ?

Pour le moment je l’aborde sereinement, mon but est de franchir l’arrivée. Je ne cherche pas le chrono, c’est mon premier et je sais que l’effort va être intense. Je participe à la plupart des entrainements du club, qui sont coachés par pascal (d’ailleurs je le remercie pour son travail) il m’a fait progresser sur pleins de choses. Puis quelques séances en solo, avec de temps en temps des enchainements. Mais c’est pour août, donc je ne veux pas reproduire les erreurs du passé à faire du volume a donf et par la suite avoir une baisse de régime et mettre 3 semaines à m’en remettre. J’écoute mon corps tout simplement.

Merci Jérôme 🙂

Les news du 25/02/17

tri dijon17

Plus que 3 jours (dernier delais 28/02/2017) pour vous inscrire à notre championnat du monde du TCA 🙂

Rappel : le club organisera et participera financièrement à notre « championnat du monde annuel » qui se déroulera le 02 juillet 2017 lors du triathlon de Dijon. L’épreuve sera support des championnats de France de triathlon L et se composera d’une natation de 3 km, d’un circuit vélo de 87km, et d’une Course à pied de 20,6 km. Départ le dimanche matin à 9h.

A noter qu’un sprint (format S) est organisé le samedi.

Plus d’infos et inscriptions : Cliquez ici

Les randonnées d’ANDRESY-CYCLO

Affiche RA17Le club prendra en charge les inscriptions comme les années précédentes pour la rando organisée par nos amis d’Andrésy Cyclo le 12 mars prochain. Au programme :
51 km (départ entre 7h30 et 9h30)
73 km (départ entre 7h30 et 9h30)
101 km (départ entre 7h30 et 9h30)
200 km (départ 7h00)

Les infos : Cliquez ici

Pour s’inscrire : Cliquez ici

Les entraînements de la semaine :

Voici le programme de cette 9e semaine de 2017 proposée par Pascal

Course TCA 9 natation TCA 9

Les séances de la semaine

Retrouvez les entrainements pour la deuxième semaine des vacances avec Pascal :
Natation : mardi et jeudi 19h30-21h30
Course à pied : mercredi 19h15

(la séance du 07/02/17 sera effectuée le 16/02/17)
course semaine 7 natation semaine 7 2 natation semaine 7

Les news du 05/02/2017

Les entrainements de la semaine

Pour rappel, le club vous propose durant les vacances de maintenir certains entrainements. Vous pourrez pour cette première semaine venir nager mardi 07/02 et jeudi 09/02 de 20h30 à 21h30 avec le coach Guillaume et courir mercredi 08/02 avec Pascal (19h15 à Diagana). Il n’y aura en revanche pas de séance collective ce samedi.

Voici les séances course à pied de Pascal pour la semaine

course à pied 6

Commande de tenues

15894716_389377224740457_4487995019755392421_nUn mot de Jeff (responsable de la gestion des tenues du club)  : « Je rappelle à tout le monde (mais surtout aux nouveaux qui ne sont pas encore équipés) que je passe la commande de trifonctions homme dans 2 semaines. Merci aux intéressés de me faire savoir par le biais du forum rubrique « tenues » vos besoins. Il est important pour vous de participer aux compétitions sous les couleurs du club et de nos partenaires, c’est un juste retour de leurs investissements.
Merci pour eux 🙂 »

A noter que grâce à l’investissement quotidien de Jeff, le catalogue tenue du club continue de s’agrandir. Après les joggings, Jeff vous présentera des nouveautés prochainement avec notamment des gilets fluo de sécurité et des tours de cou 🙂

Retrouvez toutes les infos  tenues sur notre forum : Cliquez ici

Championnat d’Ile de France de Cross

aurelien

Aurélien CHAMPION participait ce dimanche aux championnats d’Ile de France de cross Junior à Coulommier. Malade toute la fin de semaine notre junior n’a pu faire mieux qu’une 80e place sur ce parcours difficile de 7km.

Félicitations à lui d’être arrivé jusque là et bon rétablissement pour la suite de la saison.

Les résultats : Cliquez ici

Bike& Run de Cergy

16473733_406459329698913_6835968517829295049_nSamedi se déroulait le bike & Fun de Cergy. Plusieurs binômes du TCA étaient présents sur les deux épreuves proposées, à savoir le 7,5km et le 15km. Sur cette première épreuve nous pouvons féliciter l’équipe composée d’Emmanuel RANDON et de Thomas LEMAIRE qui remporte la course !

Les résultats du TCA :
Sur le 15km

8e Philippe Chevalier/Thierry Léauté
13e Kevin Zanotti/Jerome Bignon
22e Sandrine Lantoine/Jerome Ethuin
27e Jean christophe Harbers/Jim pintor silva
28e Christophe Cedoz/Carole Foulon

Sur le 7,5km
1er Emmanuel Randon/Thomas Lemaire
6e Marine Malgrange/Clement Riché

Les résultats : Cliquez ici

Bravo à tous 🙂

Les foulées  de Vincennes

16522667_1598734906808921_1068996181_nSur le 10km de Vincennes Sebastien Doussaint termine 331e sur plus de 2500 participants en 45min31 et Philippe Nicodème 407e en 46min29. Bravo les gars 🙂

Les résultats : Cliquez ici

Mini-interview de Maxime RAFFIN

maxNous vous proposons aujourd’hui une mini-interview de Maxime RAFFIN, membre de notre école de triathlon, qui vient récemment de terminer sur le podium du championnat départemental de duathlon. Une belle performance pour ce jeune homme talentueux, sérieux et volontaire dans l’effort.

1) Bonjour Maxime, peux-tu te présenter et nous raconter tes débuts en triathlon ?
Bonjour je m’appelle Maxime RAFFIN, 15 ans, actuellement scolarisé en 3e. Je fais du triathlon depuis seulement 2 ans et j’évolue cette saison dans la catégorie minime 2.
Je suis venu au triathlon grâce à ma tante, j’étais à l’époque en recherche d’un sport intense pour me dépenser, j’ai essayé et ça m’a plu ! Concernant mon profil, je suis plus à l’aise sur la partie pédestre et vtt. En revanche, il faut que je bosse ma natation !

2) Comment t’entraînes-tu ?
Je participe aux entraînements du Triath’club d’Andrésy. Le mardi soir de 20h30 à 21h30 je nage avec le groupe des jeunes, coaché par Pascal. Le lendemain c’est entraînement course à pied de 19h15 a 20h15 avec Nicolas. Enfin vient à l’entrainement du samedi de 10h à 11h30, cette fois-ci en VTT. Il m’arrive aussi de rajouter des entrainements le week-end mais cette fois-ci en solo.

3) Tu viens de terminer 3e des championnats des Yvelines de Duathlon, est-ce que c’était un objectif ? Peux-tu nous raconter ta course ?
Oui je venais représenter le club avec l’ambition de faire un podium (et pourquoi pas aller chercher la victoire). C’était également le moment de montrer mes progrès sur ces deux disciplines. Concernant la course, le duathlon de Sartrouville était composé de 1,5km de course à pied enchainé par 6km de vtt et pour finir par 1,5km de course à pied à nouveau.
A propos du parcours, il y avait quelques petites côtes boueuses, ce qui rendait la course particulièrement difficile. Enfin sur ma gestion de course, j’ai attaqué le vélo dans le premier pack avant de le voir se réduire sur la fin de la partie cycliste.
J’ai ensuite réussi à gagner des places sur la transition et surtout sur la dernière course a pied.

4) Quel sera la suite de ta saison ?
Mes objectifs cette année seront de faire le maximum de podiums sur les épreuves du challenge Ile de France et si j’y arrive, de me qualifier pour les championnats de France. Pour cela, il va falloir intensifier mes entraînements et bosser ma natation pour progresser.

5) Est ce que tu veux ajouter quelque chose ?
Je souhaite à tous les triathlètes du TCA une bonne saison !
http://www.andresytriathlon.fr/les-minis-interviews/

Bon dimanche 🙂

« Older posts

© 2017

Theme by Anders NorenUp ↑