Interview de Saturne Services : Christophe FREVAL

Nous vous présentons aujourd’hui Saturne Services, entreprise de nettoyage industriel et tertiaire partenaire du Triath’club d’Andrésy depuis plus de 3 ans ! Son directeur administratif, Christophe Freval, également membre du club répond à nos questions.

1) Bonjour Christophe, peux-tu nous présenter Saturne Services ?

Saturne Services est une entreprise de nettoyage industriel et tertiaire implantée depuis 25 ans dans le Val d’Oise, à Taverny plus précisément. C’est une entreprise familiale qui a su prendre de l’élan tout en préservant des valeurs fortes dont l’engagement eco-responsable fait notamment partie. Nous tenons également à ce que nos clients soient de véritables partenaires en privilégiant des relations de confiance, de fiabilité et de transparence.

2) Quel est ton rôle au sein de cette entreprise ?

Je suis Directeur Financier. En étroite collaboration avec Michel Gourrinat, le fondateur, je travaille au développement économique et financier de l’entreprise. C’est un travail humainement riche, notamment grâce aux partenariats qui sont noués avec nos clients et nos partenaires, dont le Triath’Club fait partie.

3) Depuis quand et comment est né le partenariat sportif entre Saturne Services et le Triath’club d’Andrésy ?

Je suis un passionné de sport et je crois que le monde du sport et de l’entreprise ont des valeurs communes. Le Triath’Club est un club que je connais bien, avec de belles valeurs et une belle énergie, nous sommes fiers de les soutenir depuis plus de 3 ans.

4) Quel sont les avantages de ce type de partenariat pour une entreprise comme Saturne Services ?

Soutenir des clubs sportifs est une belle façon pour nous de nous investir dans l’économie locale, et de développer notre visibilité et notre réseau auprès des acteurs économiques des Yvelines et du Val d’Oise. Encore une fois, le monde du sport est un monde de valeur : respect, pugnacité, mais aussi entraide et partage, et nous sommes heureux d’u être associés.

5) Est-ce que l’entreprise possède d’autres partenariats sportifs ?

Absolument. Nous soutenons également le Racing Club 92, un grand club que j’affectionne particulièrement en bon passionné de rugby, ainsi que le Judo Club de Saint Gratien que nous soutenons depuis plus de 3 ans maintenant. C’est un club très dynamique notamment grâce à sa présidente, Anne Bernardin

6) Quel futur pour l’entreprise ?

Nous souhaitons aller plus loin dans notre engagement environnemental et sociétal en posant des actions fortes et concrètes et nous avons décidé de nous faire accompagner par des experts dans cette démarche. D’un point de vue plus global, nous tenons à conserver notre allant économique tout en préservant les valeurs qui sont les nôtres  et qui nous permettent aujourd’hui d’être une entreprise économiquement et humainement viable.

7) Tu veux ajouter quelque chose ?

J’espère que cette collaboration perdurera dans le temps, dans la même ambiance chaleureuse et conviviale !

Merci à Saturne Services 🙂 Vous pouvez par ailleurs retrouver l’interview de Christophe Freval réalisée en décembre 2016 : Cliquez ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saturne Services

Tél. 01 34 18 76 00 – Fax 01 34 18 76 09
Siège Social : 7-9, rue Constantin Pecqueur – ZAE des Châtaigniers – 95157 TAVERNY CEDEX
Agence 75 : 10, Miromesnil – 75008 Paris – Agence SUD : 22, rue Honoré Oursel – 94290 Villeneuve-le-Roi
E-Mail : contact@saturne-services.fr – WEB : www.saturne-services.fr

Les news du 18/06/2017

Animation eau libre avec le comité des Yvelines Triathlon


Message de Nico Desfeux (responsable de notre école de tri) :  »Ce matin quelques jeunes du TCA (7) ont participé à une animation natation en eau libre sur la base de Verneuil organisée par le Comité Départemental de Triathlon des Yvelines. Au total une 50aine de jeunes de différents club yvelines : Trinosaure, Poissy, St Quentin, Sartrouville, Versailles, St Germain et Andrésy de mini-poussins à minimes. Grand soleil, bonne température de l’eau ne nécessitant pas le port de la combinaison néoprène. Petit réveil musculaire sous la forme d’un petit footing tous ensemble puis petit test natation pour faire des groupes de niveau. Ensuite les choses sérieuses commencent : exercices d’orientation, virages autour des canoës, départ mode dolphing et enfin aquathlon rythme compétition.  La session s’est clôturée par un pique-nique tous ensemble sur la base de loisirs. C’est la première fois qu’une telle animation était organisée et vraiment c’était une réussite. Belle organisation et participation active des encadrants des différents clubs. Les enfants étaient ravis ! Il y aura certainement une édition 2018. »
Bravo au Comité, aux entraîneurs et jeunes 🙂

Barbecue du club

Comme le veut la tradition nous organiserons conjointement avec Andrésy Athlétisme un barbecue le MERCREDI 5 JUILLET au stade Diagana. Les deux clubs (AA et TCA) offrent la viande et le pain. Vous devrez apporter boissons, salades, fromages, desserts. Afin de prévoir les achats de viande, merci de vous inscrire sur le forum en précisant le nombre de personnes et vous pouvez aussi indiquer ce que vous comptez apporter pour essayer « d’équilibrer ».

Half du Vertou

Rudy Paqui se classe 89e en 5h57 du championnat du pays de loire disputé au Vertou. Rudy réalise une bonne entame de course en sortant 1er ex-equo de l’eau au bout des 2.8km de nat, avant de poser le vélo 5e après les96 km du parcours. Il remontera ensuite sur le début course à pied (20km au total) pour se positionner sur le podium. Il explosera malheureusement à 6km de l’arrivée suite à une insolation, comme de nombreux concurrents (150 abandons sur 400 concurrents), et sera contraint de finir en marchant. Son CR « Malgré une place décevante, j’ai pris beaucoup de plaisir sur cette course bien organisée et dans cette belle région. Mon ambition était surtout de bosser pour préparer les ironman de Nice et Vichy« .

Les résultats : Cliquez ici

Swim & Run de Vassivière

Guillaume Loubière et Michael Mazabraud terminent leur premier Swim & Run ! Le récit de Guillaume :  »Finisher de notre premier swimrun. Ce ne fut pas chose aisée. 3h13 de course pour 18km de course a pied et 2.5km en natation. On est passé par pleins d’états différents .. dyspnée, crampes, maux de ventre pour moi… et froid pour mika. Mais on s’en fou. On est finisher et ça c’est le plus beau. Un paysage magnifique. On reviendra sur cette discipline’‘ Bravo les gars ! Les résultats : Cliquez ici

Trail du pays de Sully

Bravo à Aubin Dubosclard qui se classe 29e du trail du pays de sully :  »Un retour sur ma course de ce matin. Mon frère m a motivé pour le trail du pays de Sully. Il partait sur le 10km. Pour ma part, en prévision de la c.a.p de dijon, je me lance sur le 17 km et 450m d+. Objectif du jour : voir la forme sur un format plus long après des 10 bornes tout l hiver et bien sûr se livrer à fond. Trail avec une bonne dizaine de bosses à bien négocier pour pouvoir relancer correctement derrière. Grosse chaleur qui a bien entamé. Super organisation. Côté résultat : 29eme en 1h31. Bon week-end à tous et bientôt Dijon« 

Triathlon d’Argelès-sur-mer

Félicitations à Elodie Landrieux qui à participé ce jour au triathlon d’Argelès. Son récit « Que du plaisir de participer à ce triathlon d’Argeles  avec mon amoureux entre mer et montagne. Difficile avec la houle, le dénivelé, le vent et la chaleur (départ à 15h) mais magnifique avec une vue panoramique au col de Madeloc sur la côte Vermeille et les Pyrénées (belle recompense). Ambiance familiale! Au top. »

Les résultats : Cliquez ici

L’Ardèchoise

Félicitations à Coralie, Emilie et Clément qui ont participé à l’ardéchoise sur la Chataigne- AVM-Lignon en 3 jours !

Également présent, un grand bravo à Nicolas Mercier qui concourait lui sur la formule 1 jours 🙂

Scolaire

Nous souhaitons bon courage à Yasmine et Louis qui passent le bac cette année.  Nous adressons une bonne fin de préparation pour le brevet des collèges à Alexia, Thomas, Léo, Maxime et Glenn.

Go TCA

Ps : la réponse est  »oui mais pas que. Il y a aussi le vélo et la course !  »

Les entrainements de la semaine

Voici les programmes de la semaine que vous propose le coach Pascal

 

Interview : Sandrine Lantoine

Nous vous présentons aujourd’hui Sandrine, qui nous parle notamment de sa reconversion professionnelle et de l’Half d’Annecy où elle réalise une belle performance !

1)Bonjour Sandrine, peux-tu te présenter ?
Bonjour je me présente Sandrine LANTOINE 47 ans, je suis maman de 2 ados très sympas Anaïs 17 ans (terminale S) en pleines révisions et Alicia 15 ans (en seconde) bientôt en vacances anticipées. Divorcée depuis 8 mois et célibataire (c’est un message subliminal….lol)
Je suis actuellement au chômage suite à une démission et un ras le bol général… Non pas à la recherche d’un emploi mais en pleine reconversion professionnelle. Je passe actuellement mes diplômes dans le domaine du bien-être.
Ayant obtenu avec succès (en parallèle) mon habilitation, je suis également Agent mandataire indépendante auprès de la célèbre compagnie d’assurance AXA (les lundis)

2)Comment as-tu découvert le triathlon et le TCA ?
J’ai découvert le triathlon il y a une quinzaine d’années via une bande de copains qui pratiquait en loisir juste pour le plaisir de se lancer leur défi annuel. Puis mon ex-mari Laurent s’est pris au jeu ! Pendant de nombreuses années sur le bord de la route à les encourager, puis j’ai commencé par pratiquer le tri en relais sur la partie CAP, en équipe avec un ami nageur (ancien joueur de waterpolo) et un ami cycliste notamment sur les tris de Gérardmer, le lac du der, Paris. Nous y avons fait nos premiers podiums en mixte !! Je pratiquai à l’époque le fitness et la randonnée équestre. Sportive je commençais à bouillir …les voir se défoncer et moi prendre les photos….Non trop frustrant !!
Lors du triathlon de Paris en 2011 j’ai rencontré Matthieu MARCHANT au ravito de fin de course…C’est après discussion qu’il m’a convaincu de me présenter au forum des associations au stand du TCA. J’ai été fort bien accueilli par le fondateur du club Alain BEUCHERIE qui a accepté mon inscription. Seuls petits problèmes je ne savais nager que la brasse « mémère » tête hors de l’eau (pour ne pas me mouiller les cheveux…chuttttt c’est un secret !!) et je n’étais jamais montée sur un vélo de route…donc me mettre au tri UN VRAI DEFI.
Kevin et Rudy m’ont appris à nager le crawl, j’ai eu du mal car totalement contre nature chez moi, mais j’y suis arrivée !! Pour le vélo je me suis forcée à suivre les forces en présence. A l’époque pas de GIRLS du TCA pour l’intégration. Les filles présentes étaient déjà très fortes les Coralie’s, Sandrine G, Elo…il m’a donc fallu me jeter d’office dans la cours des grands…même pas peur…enfin si…un peu !!

3)Quels sont tes forces et points d’améliorations dans ce sport ?
Ma force LE MENTAL !!! Un dossard à un effet sur moi assez surprenant, je n’ai jamais abandonné une seule fois même très mal (exemple : graveline2016) ou j’ai fini en pleurant de douleur. Très peu sûre de moi avant les courses et pendant j’ai parfois l’impression que tout est possible…
La CAP était mon point fort mais mes problèmes de dos qui persistent ne m’ont pas permis de m’entrainer correctement cette année.
Mon point faible la NATATION…Je n’aime pas trop ça, je ne m’entraine pas trop donc je ne progresse pas ! Mes 2 derniers tri m’ont révélé qu’avec ou sans entrainement mes temps restent les même alors ça me suffit.

4) Comment t’entraines-tu ? (une semaine type par exemple)
Ou la…une semaine type !! Jusque l’année dernière je faisais tous les entrainements club soir et week-end. Mon état de forme actuelle physique, psychologique et professionnelle ne me permettent plus de m’entrainer autant….je manque cruellement d’entrainement !

5) Comment s’est déroulé ton début de saison ?
Pas très bien, peu de natation, très peu de CAP et quasi pas de vélo…pas le temps + douleurs de dos!! Pour une chômeuse me diras tu c’est surprenant !!!??

6) Tu cours un peu moins qu’avant non ?
Oui beaucoup moins et même quasiment pas, trop mal au dos. Dès que je force un peu ou plus de 10 km c’est arrêt forcé pour les semaines suivantes.

7) Tu viens de faire l’half Ironman d’Annecy, comment as-tu abordé cette épreuve ?
Tout d’abord j’ai réalisé très tard que la date de la course approchait à grand pas !! J’ai commencé par stresser grave et me dire que je ne pouvais pas y participer. Entre temps j’ai fait le tri d’ENGHEIN (non sans douleur) mais une course correcte à la hauteur de mes doses d’entrainement. C’est-à-dire moins bon que les 3 années précédentes, mais acceptable ce qui m’a redonné l’envie de faire ANNECY en mode « j’y vais …on verra bien » !!

8) Comment s’est déroulée ta course ?
Et bien beaucoup mieux que ce que j’avais imaginé. Je suis partie avec de gros doutes, mais sans stress en me disant « tu n’as pas beaucoup roulé, ni couru tu feras ce que tu pourras ».
Le paysage est magnifique, Seb, Manu, JC et moi sommes arrivés sur les lieux le jeudi soir histoire de visiter un peu, et de prendre conscience du relief avec le repérage des 15 premiers km du parcours.
Le lac est très beau et est à ma grande surprise assez chaud ! La natation se passe très bien, je m’écarte je nage à droite. Pas de soucis aux passages de bouées ! J’arrive au parc à vélo en même temps que Seb et Jérôme ça me rassure …suis pas larguée direct ! Le vélo se passe bien malgré la pluie et le dénivelé. Beau parcours belles côtes et belles descentes, avec des allers retours…on se croise, on s’encourage c’est sympa. La CAP se passe plutôt bien le parcours est vallonné, le soleil est de retour et il fait chaud ! Les 6 premiers km se passent bien je suis confiance car pas de douleur insupportable au dos alors tout va pour le mieux. Puis mes doutes s’installent je sens que la crise de tétanie n’est pas loin. Je malaxe des gels dans mes mains afin que la ralentir …il me reste un tour à faire 12 km, je suis pressée d’arriver je le sens pas bien du tout la crise est là. Je passe la ligne les secours sont là….

9) Es-tu satisfaite de ta performance ?
OUI bien sûr plutôt satisfaite aux vues de mes entrainements plus que light !! Je passe la ligne en 5h48 super je ne pouvais pas espérer mieux et pas trop de douleurs.

10) On t’a vu faire une crise de tétanie après l’arrivée…rien de grave ?
Et bien je ne sais pas trop ! Les crises font désormais partie intégrante de mes fins de courses et ça devient flippant pour moi et mon entourage !! Mon médecin me déconseille les courses sur ce format. Car depuis 3 ans c’est systématique et les causes ne sont toujours pas identifiées.

11) Tu viens de changer complètement d’orientation professionnelle, pourquoi ?
De formation comptable et après 25 ans dans cette branche je fini par péter un câble suite à une mauvaise expérience dans ma dernière société. Ma situation de demandeur d’emploi et ma nouvelle situation familiale ont favorisés ma détermination vers une reconversion professionnelle…une envie de tout changer de faire autre chose…de voir ailleurs. C’est après un bilan de compétence que j’ai basculé dans bien être.

12) Peux-tu nous présenter tes nouvelles activités ?
Le massage bien être : Je passe actuellement mes diplômes pour obtenir le cursus complet de Praticienne Massages Bien-être. J’ai obtenu la certification des massages californiens, suédois, thaïe, le massage assis, et prochainement le minceur, la réflexologie plantaire et massages aux pierres chaudes.
Il s’agit de massages relaxants non thérapeutiques. Les massages proposés sont des massages bien-être ayant pour but la détente et la relaxation physique et mentale pour répondre à des problèmes liés, avant tout, au stress de la vie quotidienne et aider à la récupération chez le sportif.
En aucun cas ces massages ne remplacent les actes de kinésithérapie et n’ont pas de fin thérapeutique. Ils peuvent cependant être conseillés par : des médecins, kinésithérapeutes, orthophoniste, ou ostéopathes en complément d’une thérapie.
J’ai ouvert ma société « EVASION Massages bien être » et l’activité est lancée. J’ai aménagé un espace ZEN chez moi et je loue des locaux à Maurecourt (Le cabinet ou est installé Manu RANDON) 2 demies journées par semaine (le mardi après-midi et le samedi matin). Je me déplace aussi à domicile et en entreprises pour le massage assis (AMMA).
Cela m’a demandé beaucoup d’investissement personnel, de détermination et de prise de risques…au détriment aussi de mes activités sportives.
Venez découvrir mon site internet : www.evasion-massagesdumonde.fr et ma page FACEBOOK.

Agent mandataire indépendant AXA : J’interviens auprès de particuliers, des entreprises, dans le domaine des assurances, la prévoyance, l’épargne, la retraite. Le but étant de faire un bilan de la situation familiale, financière et patrimoniale et de proposer ses solutions adaptées.

13) Est-on uniquement sur du bien être ou cela peut être intéressant chez les sportifs ?
Je pratique le Massage « Récupération du sportif ». Ce massage est un massage Suédois personnalisé. Un massage très appuyé qui permet de récupérer plus facilement après un effort physique intense (courses sportives : semi-marathon / marathon /vélo /escalade /natation…) C’est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles. Durée au choix 30 mn / 1h00 /1h30 (Zone du corps au choix). Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à récupérer et à retrouver son équilibre naturel.
Certaines et certains ont déjà testé et reviennent!!!

14) Quels seront tes objectifs pour le reste de la saison ?
Faire Dijon dans de bonnes conditions (sans crise idéalement…donc peut être souple ?) et si tout va bien le tri M des vikings, le tri L de la Neuveville devant Nancy (tri par équipe avec mes amis de Metz triathlon) et peut être Bandol.

15) Tu veux ajouter quelque chose ?
Je souhaite remercier tous les coachs pour leur travail et leur investissement ainsi que les membres du bureau et tous ceux qui se donnent sans compter comme Jeff avec la gestion des tenues pour ne citer que lui.
Je déplore les tensions constatées depuis quelques temps…mais la vie d’un club n’est pas toujours simple…

Interview futile :
-Ton sportif favori : Pauline Ferrand Prevost
-Ton triathlète favori : Manu RANDON ça va lui faire kiffer que je parle de lui…lol et Steve Herve que j’ai toujours appelé « la star du TCA ».
-Ton triathlon favori : CUBLIZE j’en garde un très bon souvenir (sauf après la ligne )
-Ton film préféré : Se souvenir des belles choses (comédie française avec Zabou, Isabelle Carre, et Bernard Campan)
-Ta série favorite : Je regarde très peu la TV
-Ton CD favori : Pas de cd favori mais rythmes latinos
-Ton livre préféré : pleins
-Ton plat favori : LA TARTIFLETTE
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : LE FITNESS
– La question d’actualité : Qu’as-tu pensé du Nike Breaking2 ?
Eluid kipchop : 2h00’25…. Et bien 25 de trop ….dommage ! la NIKE vaporfly elite n’est disponible qu’en pointure 42.50 et 44 pour homme….zuttt je me voyais bien gagner quelques minutes en CAP…lol

Merci Sandrine 🙂

Les news du 11/06/17

L’ironman d’Annecy :

Cédric Jacquot vainqueur de l’ALPSMAN

Bravo à nos deux Andrésiens présents sur l’Alpsman XXL et finishers du format XXL (3.8km nat /180km vélo et 42km à pied) :

  • Philippe Chevalier 96e en 15h10
  • Philippe Leauté 135e en 16h05

Les résultats : Cliquez ici

X-TERRA Belgique

Félicitations à Jean-Louis Couste finisher en 4h41 du X-terra de Namur composé de 1500m natation, 33km VTT et 10km de trail. Il se classe par la même occasion 2e de sa catégorie 🙂

Les résultats : Cliquez ici

10KM de l’Equipe

Yves Corriou et Nicolas Chanteloup courraient ce matin sur le 10km organisé par le journal l’Equipe en plein cœur de Paris. Yves se classe 276e sur 18 000 participants en 38min10 et Nico 12943e en 1h06.

Le CR de Nico : « 1er dossard depuis l’ecotrail et en mode sortie longue de blessures. La mission est d’accompagner les collègues sur un 10km. L’envie est la mais j’aime pas les courtes distances + de trajet que de temps de course…. Sur la ligne temps très chaud, ma pubalgie me chatouille depuis 3 jours donc shortystrap au départ, pas grave la perf est pas prévue. Départ lancée la course avance tranquillement joli parcours. Au km 8 je lâche l’équipe et j’essaye d’accélérer en vue de Dijon. Ça passe tranquille l’arrivée viens tres avec le sourire de ma famille à l’arrivée. 😉 bilan une chouette course avec un beau parcours, qui me fera revenir pour tenter une perf. Place à Dijon et la fin de la prepa ! »

Les résultats : Cliquez ici

Trail du Puy-en-Velais

Une pensée pour notre amie Carine Broux qui termine l’exigeant Trail du Puy-en-Velay en 8h34 pour 49kms avec 1800D+/1700D-. Elle se classe 148e et 21eme féminine.

Bravo !

Les résultats : Cliquez ici

 

Les courants de la liberté

Kevin Paqui se classe 36e sur 4500 en 1h22 du semi-marathon de Caen. Les résultats : Cliquez ici

Départ du semi-marathon de Caen 2017

Les entraînements de la semaine

Voici les séances de la semaine que vous propose Pascal. A noter qu’il sera absent sur les samedis 17 et 24 juin pour cause de compétitions !

Interview : Bertrand Roca

Nous vous présentons aujourd’hui Bertrand, sportif accompli et jeune triathlète qui vient de réaliser une très belle performance lors de son premier Ironman, finisher en 10h36 lors du Frenchman !

1)Bonjour Bertrand, peux-tu te présenter ?
36 ans, père de deux filles de 7 et 10 ans.
Dans les grandes lignes je suis : un peu gourmand, râleur, déterminé, blagueur « à tendances lourd », mauvais perdant, «très années 80’s », et d’une manière générale bon vivant. Côté pro, je suis cadre dans une société d’assurances. Côté sport, j’ai commencé en tant que gymnaste pendant une quinzaine d’années, puis du tennis en parallèle sur les derniers exercices. Vers l’âge de 20 ans, j’ai décidé démarrer un sport collectif : je me suis donc inscrit au volley-ball que j’ai pratiqué pendant plus de 6 ans. Puis un peu de badminton… et me voilà au triathlon.

2) Comment as-tu découvert le triathlon et le TCA ?
J’ai grandi à Andrésy donc le club n’a jamais très loin de moi, que ce soit via Alain BEUCHERIE au collège d’Andrésy, ou les copains/connaissances qui y étaient inscrits.

3)Quels sont tes forces et points d’améliorations dans ce sport ?
Mes forces : pas de faiblesse en particulier…
Améliorations : pas de force en particulier, donc tout doit être améliorable !

4) Comment t’entraines-tu ?
D’une manière générale, comme beaucoup, je compose avec mes engagements pro et familiaux. Je dois également libérer des créneaux pour que Madame puisse s’entrainer. Hors prépa nous avons donc aboutis à : NAT le mardi, CAP le mercredi et le samedi hors créneau, VELO le dimanche et une séance de home-trainer selon disponibilités (souvent le jeudi).

5) Ta vie professionnelle te permet-elle de t’entrainer comme tu le souhaites ?
Disons que je fais au mieux pour trouver les moments quand c’est possible, c’est-à-dire le soir et le weekend.

6) Comment s’est déroulé ton début de saison ?
Comme sur des roulettes ! Je n’avais qu’un objectif fin 2016 qui était d’améliorer mon temps sur les 20 bornes, ce que j’ai fait de 10 min en finissant en 1h31. Ensuite, je me suis rapidement plongé dans la prépa. L’entrainement a été parfois rude car une bonne partie sur l’hiver, mais mis à part une mauvaise chute en vélo 15 jours avant l’échéance, tout s’est bien déroulé.

7) Tu viens de faire ton premier Ironman, comment as-tu abordé cette épreuve ?
Avec sérieux et rigueur. La distance est effrayante, surtout pour quelqu’un qui n’avait jamais dépassé le semi il y a encore 2 ans. Je me suis donc focalisé sur le suivi des entrainements sans trop me poser de question. L’émulation collective au TCA autour de ce challenge m’a également beaucoup aidé.

8) L’objectif principal c’était quoi pour toi ?
Me prouver que j’étais capable de le faire, et montrer à mes filles que la volonté et le travail sont la base de toute réussite (même si cela ne suffit pas toujours…).

9) Comment s’est déroulée ta course ?
Là, je vous renvoie au compte rendu qui se trouve sur le forum (RDV : Cliquez ici) . Mais pour résumer, je dirais simplement que cela c’est passé mieux que je ne l’espérais et que « j’adore quand un plan se déroule sans accroc » !

10) Es-tu satisfait de ta performance ?
Et comment, je ne vais pas bouder mon plaisir !

11) Tu as passé la ligne d’arrivé avec tes deux filles, grand moment d’émotion j’imagine ?
Un moment magique et tout simplement inoubliable. Difficile à décrire à vrai dire, mais le compte rendu donne un bon aperçu.

12) Maintenant que l’ambiance est retombée, tu retiens quoi de ce week-end ?
La chaleur, l’effort, une ambiance de dingue, des moments de partage et des émotions auxquelles je ne m’attendais absolument pas. Cette épreuve est également un révélateur de personnalité : ce que j’ai pu voir chez beaucoup m’a énormément impressionné.

13) Le lendemain, Delphine ta compagne participait au M. Le triathlon c’est une passion familial ?
On est assez mordu… Il faut dire que nous avons tous deux un passé de sportifs en compétition et que c’est la première fois, depuis la naissance de nos enfants, que nous pouvons nous y replonger autant.

14) Quels seront tes objectifs pour le reste de la saison ?
Les camarades de jeu m’ont proposé un L par équipe à Vernon. C’est une double motivation pour moi car mon premier tri en équipe et un moment de plus à partager avec des gars qui comptent beaucoup pour moi.

15) Tu veux ajouter quelque chose ?
Longue vie au TCA !

Interview futile :
-Ton sportif favori : Sébastien Loeb (un ancien gymnaste reconverti lui aussi)
-Ton triathlète favori : Steve Herve (un camarade, un modèle… et j’en connais pas d’autre !)
-Ton film préféré : Les bronzés font du ski
-Ton CD favori : N’importe lequel de Jean-Jacques Goldman
-Ton livre préféré : Je ne suis pas un grand lecteur, mais j’ai bien aimé ceux que j’ai lus de Michel BUSSI
-Ton plat favori : Pizza Regina !
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : le foot car y’a pas d’autre sport capable de rassembler autant de personnes le temps d’un match et d’une victoire.
– La question d’actualité : Laura FLESSEL vient d’être nommée ministre des sports, qu’attends-tu de ce nouveau quinquennat dans le domaine du sport ?
Plus de place au sport à l’école et à tout âge. Le sport est primordial pour l’équilibre, il permet de s’épanouir en complément de la vie scolaire, professionnelle et des autres activités culturelles. Nous devons également détecter de manière plus efficace les talents de demain. De plus, le sport est l’un des meilleurs vecteurs de mixité sociale. Enfin, je suis convaincu que nous sommes naturellement faits pour bouger et pas pour rester assis toute la journée.

 

Les news du 05/06/17

-Half-ironman d’Annecy

Bravo à nos 5 Andrésiens présents ce  dimanche sur le triathlon d’Annecy distance Half (1.9km nat / 98km vélo /19km course à pied). Nos 5 fantastiques du jour permettent au TCA d’avoir une fois de plus 100% de finishers ! Bravo à eux 🙂
Manu Randon 5h08
Jérôme Ethuin 5h39
Sandrine Lantoine 5h48
Sebastien Doussaint 6h07
Jean-Christophe Herbers 6h26

Les résultats : Cliquez ici

-Triathlon de Combreux

Triathlon M du dimanche : Félicitations à Manu Afonso qui s’est classé 201e en 2h45 du triathlon M de Combreux (1500m nat /40km vélo et 10km à pied).

Triathlon CLM du lundi : Pascal, Rudy et Pascal PAQUI terminent 2e du triathlon par équipe en 2h22 sur des distances de 1.6km nat / 48km vélo /13km à pied.

Les résultats : Cliquez ici

-Les entraînements de la semaine

Voici les entrainements de la semaine du coach Pascal 🙂

Interview : Johanna Visentin

Nous vous proposons aujourd’hui le portrait de Johanna, membre du TCA depuis 3ans. En seulement deux semaine la Sapeur-Pompier à réussi de belles performances en terminant 4e du triathlon d’Enghien et 1ere sur le tri par équipe de Longueuil.
 
1) Bonjour Johanna, peux-tu te présenter ?
Je suis Johanna Visentin, j’ai 26 ans, en couple. Je suis Sapeur-Pompier Professionnel au Centre de Secours de Chanteloup les Vignes et Sapeur-Pompier Volontaire au Centre de Secours Principal de Poissy.
 
2) Que représente pour toi le sport en général ?
Le sport tient réellement une grande place dans ma vie et dans mon quotidien. Je ne peux pas passer plus d’une journée sans faire de sport sinon je ne me sens pas bien ! J’ai commencé le sport à l’âge de 6ans et aujourd’hui je ne pourrais pas m’en passer. Je suis consciente que c’est devenu une drogue pour moi je suis complètement accro. Le sport au-delà de nous apporter des bienfaits sur la santé, donne des valeurs, une certaine discipline et le respect des règles et des autres.
 
3) Comment as-tu découvert le TCA et comment se sont passés tes débuts ?
J’ai découvert le TCA par un collègue de travail (Enrique Capron) ancien licencié du club, lors d’une discussion. Je lui avais fait part de mon envie de trouver un sport qui nécessite pas de changement de direction car je m’étais blessé aux deux genoux (rupture des ligaments croisés). Il m’a parlé du triathlon et notamment du TCA ainsi que sa devise qui est Progrès Plaisir et Performance. Partageant cette devise pour le sport je me suis donc lancée en m’inscrivant au club il y a maintenant 3 ans. Pour être honnête j’étais contente à l’idée d’aller nager et courir mais la partie vélo ne me disait encore rien, d’ailleurs j’ai attendu le mois de Mars avant de m’acheter un vélo et de m’y mettre car je voulais aller au stage de Grimaud qui avait lieu en Avril… Mes débuts ont été difficile par rapport à mes genoux qui me faisaient souffrir je ne me suis donc jamais trop impliquée, j’étais très peu présente aux entrainements. Malgré le fait que je sois un fantôme je dois dire que l’accueil au sein du club à été au top.
 
4)Quels sont tes forces et points d’améliorations en triathlon ?
Ma force à ce jour en triathlon est la course à pied, j’ai bien progressé cette année, d’ailleurs je tiens à remercier Pascal pour ses séances. Maintenant les points d’amélioration sont nombreux, je vais travailler sur les transitions car il y a du boulot et puis il va falloir que je progresse en natation et vélo pour cela il n’y a pas de secret il faut aller rouler et faire au moins 3 séances de natation par semaine.
 
5) C’est quoi ta semaine type d’entrainement ?
Je n’ai pas de semaine type malheureusement car je travaille pas les mêmes jours d’une semaine à l’autre. Néanmoins je trouve toujours le temps pour faire 3 séances de course à pied par semaine. Avec le beau temps maintenant je vais essayer d’aller rouler 1 à 2 fois par semaine. Et la natation, je fais en fonction de mes jours de repos et des créneaux du club sinon j’essaie d’aller nager de mon côté sans faire de séance spécifique. En plus de mes entrainements tri je fais pas mal de renforcements musculaires même si j’ai nettement diminué ces charges d’entrainement, ce qui m’a permis de perdre en volume musculaire et donc de m’affiner ce qui m’a beaucoup aidé pour le triathlon d’ailleurs.
 
6)Tu viens de réaliser une très belle course sur le M d’Enghien (4e féminine en 2h33), pensais-tu être à ce niveau de forme ?
Je me suis surprise moi-même quant à ma course, je n’ai pas une très grande expérience dans le triathlon et c’était en plus mon premier M. N’ayant pas de recul et de repère sur ce format je me suis lancé sans trop de pression. Les conditions étaient au RDV, nous avons eu une belle journée ensoleillée une eau certes très sale mais à une bonne température, un bon parcours vélo avec trois belles côtes et une CAP relativement agréable. Je ne pensais pas être aussi bien physiquement car depuis le mois d’avril j’ai une douleur au pied gauche qui ne passe pas et qui m’a contrainte de courir plus qu’une fois par semaine sans faire d’accélérations. La douleur s’est réveillée à partir du 6 -ème kilomètre de la CAP j’ai donc serré les dents et diminué mon allure, c’est dommage j’ai perdu des secondes voir 1minute.
 
7) Est-ce que cette épreuve était un objectif ?
Cette épreuve n’était pas spécialement un objectif, je ne voulais surtout pas aggraver ma blessure au pied avant tout. Je suis très contente d’avoir fait un tel résultat, je ne m’y attendais pas, mais c’est très encourageant et d’autant plus motivant pour l’entrainement. J’ai adoré et pris tellement de plaisir sur ce triathlon que j’en garderai un beau souvenir. Enghien était une découverte qui me donnera cependant des objectifs pour l’avenir 😉
 
8) Comment s’est déroulé ta course ?
Ma course s’est très bien déroulée je fais une assez bonne nat pour mon petit niveau je sors en 26 min pour les 1500m et 6 -ème féminine je suis vraiment bien physiquement, ensuite vient la transition qui n’est pas mon point fort, je mets plus de deux minutes avant de partir à vélo. La partie vélo était loin d’être facile mais j’ai adoré il y avait 3 boucles à faire avec sa belle côte pour monter dans la forêt, je dépose le vélo avec une moyenne de 31km/h sur les 41km, je suis encore fraîche et je pars 5eme féminine du parc à vélo pour entamer la course à pied. Je commence un peu fort la course à pied, je fais mon 1er kilomètre en 4’05 quand je vois ça je me dis que je pourrais pas tenir cette allure pour les 9 derniers kilomètres du coup j’adapte mon allure je me sens toujours aussi bien mais au 6 -ème kilo vient ma douleur au pied, je me dis qu’il ne fallait pas que j’arrête là, j’avais fait le travail, j’avais récupéré une place ! Courir avec la douleur m’a gêné j’ai dû ralentir un petit peu mais j’ai mis le cerveau sur off et donc je termine ma course en 45min pour les 10 kms avec le sourire et une énorme satisfaction !
 
9)Tu es pompier pro, en quoi consiste tes missions et quelles sont tes spécialités ?
Je suis sapeur-pompier professionnel au grade de sergent. Les missions sont multiples nous sommes là pour porter secours, assistance à la population, nous intervenons pour les victimes blessées, prisent de malaise, des accidents de la voie publique, accident de la route, mais également pour des incendies et enfin des opérations diverses… Avec mon grade et mes permis je peux aussi bien conduire les Fourgons d’incendie qu’être chef d’équipe incendie et aussi chef d’agrès d’une ambulance. Je n’ai pas de véritable spécialité, je m’oriente sur de la formation et le sport, je viens tout juste d’intégrer la filière sport, j’anime donc des séances d’activités physiques à la caserne pour les collègues ou encore pour des stagiaires.
 
10) Pas trop dur de concilier vie pro et sportive ?
Ce n’est pas toujours facile de m’entrainer comme je le voudrais car parfois je suis fatiguée après une garde où j’ai bougé toute la nuit (je travaille 24h et ensuite j’ai deux jours de repos sur lesquels je prends en plus des gardes volontaires de 12h). Cette fatigue accumulée, et ces nuits agitées ne sont pas propices à de bonnes récupérations qui sont pourtant essentielles à la progression dans tous sports. Mais l’avantage dans notre métier, est de pouvoir faire jusqu’à deux séances de sport dans la journée alors j’en profite pour peaufiner mon entrainement quand les interventions m’en laissent la possibilité.
 
11) Quels sont tes objectifs sportifs pour cette saison 2017 ?
Mes objectifs pour 2017 sont maintenant tournés sur Dijon et la coupe de France des clubs. Dijon ne sera peut-être pas une partie de plaisir pour moi car j’aime pas le long mais je veux pas subir mon L comme l’année dernière à Gravelines. Du coup je compte faire un peu plus de kilomètres à vélo car je fais que des sorties d’environ 45kms actuellement.
 
12) Tu veux ajouter quelque chose ?
Oui je vais profiter de cette dernière question pour effectuer quelques remerciements :
-Merci à tous ceux qui m’ont encouragé et soutenu à mes différentes courses, ainsi qu’à ceux qui me félicitent par message ou sur les réseaux sociaux.
-Merci aussi aux différents coachs qui me permettent d’atteindre mon niveau actuel.
-Merci à la famille Paqui de m’avoir permis de partager une course avec eux. C’est vraiment un honneur de courir avec des personnes d’un tel niveau, et de pouvoir bénéficier de leurs expériences et bons conseils.
-Merci à tous mes partenaires d’entraînement qui apportent à ce club ce côté convivial et familial et donnent plaisir à s’entrainer.
-Une pensée aussi à Willy, reviens nous vite !!!!
 
-Ton sportif favori : Etant fan de foot et du PSG je dirais Marco Verratti
-Ton triathlète favori : Vincent Luis
-Ton film préféré : Les Petits Mouchoirs
-Ton CD favori : Pas de CD favori mais j’aime le son latino
-Ton livre préféré : j’en ai plusieurs mais peut être Ne lâche pas ma main de Michel Bussi que j’aime beaucoup
-Ton plat favori : La Croziflette!!!
-Ton sport favori (autre que triathlon !) : Le Crossfit
 
La question d’actualité : Pour ou contre les JO 2024 ?
POUR bien évidemment !
 
Merci Johanna 🙂
http://www.andresytriathlon.fr/les-minis-interviews/

Les news du 28/05/17

Triathlon d’Hourtin :

-sur l’Ironman : Objectif de plusieurs membres du TCA, le Frenchman (triathlon d’Hourtin) se déroulait ce samedi 28/05 sur un format XXL (3.8km nat/180km vélo et 42km course à pied). Sous un soleil cuisant nos 15 membres du TCA ont réalisés de belles performances :

-85e Bertrand Roca en 10h36

-139e Gregory Dubois en 10h59

-164e Youssef El Housni en 11h11

-178e Nicolas Desfeux en 11h19

-205e Benjamin Berrigaud en 11h31

-223e Thierry Georg en 11h37

-273e Nicholas Jabale en 11h55

-330e Stephane Chovet en 12h15

-346e Laurent Guerin en 12h23

-365e André Sabarie en 12h29

-378e Gilles Prevost en 12h36

-393e Yann Adamik en 12h48

-452e Mathieu Marchand en 13h28

-453e Toufik Meraouna en 13h28

-479e en Mathieu Martin en 14h07

-502e Asdine Aissiou en 14h52

Une pensée pour notre pote expatrié d’Andrésy Steve Hervé qui se classe 51e en 10h14. Félicitations à tous !

-sur le M : Huits Andrésiens étaient sur le format M du Frenchman (1.5km nat/40km vélo et 10km course à pied). Les résultats du TCA

-94e Julien Desfeux en 2h20

-237e Sandrine Guerbois en 2h35

-288e Aurélie Volokhoff en 2h41

-319e Delphine Roca en 2h44

-369e Sandra Furtak en 2h50

-375e Florence Charpy en 2h51

-392e Elodie Landrieux en 2h55

-405e Elodie Duraffourg en 2h59

-448e Quitterie Adamik en 3h11

Les résultats complets : Cliquez ici

Triathlon de Longeuil Ste Marie :

Victoire du Triath’club d’Andrésy sur le triathlon de Longueuil Ste Marie de l’équipe composée de Johanna Visentin, Rudy Paqui et Pascal Paqui. Ils terminent l’épreuve format sprint en 1h04 à la 7e place scratch et 1er en mixte.

Les résultats : Cliquez ici

Trail du château de  Verneuil :

Bravo à notre amie Carine Broux qui termine le Trail de Verneuil-en-hatte en 3h46 (30kms/900D+).

Les résultats : Cliquez ici

 

 

 

Les entrainements de la semaine :

Voici le programme natation et course à pied de la semaine du coach Pascal

 

Les news du 21/05/17

Triathlon d’Enghien :

Sur le XS :

Un grand bravo à la Famille Gesse, Thomas le fiston et Guillaume le papa pour leurs performances au triathlon XS d’Enghien. Ils terminent main dans la main à la 19ème et 20ème place sur 358 participants en 43min02. Thomas se classe 4e minime et Guillaume 5e veteran. Une belle image pour une famille très sympathique.
Félicitations et joyeux anniversaire Guillaume 😉

A noter également la participation de Stéphane Chovet qui se classe 353e en 1h17.

Sur le M :

Bon bilan global de nos andrésiens sur cet incontournable d’Ile de France. Très belle performance chez les femmes de Johanna Visentin qui termine 4e féminine et monte sur la seconde place de sa catégorie. A noter également le podium de Sandrine Lantoine qui remporte sa catégorie. Bravo à tous 🙂

  • 35e Julien Perderiset 2h24
  • 53e Benoît Magnin 2h28
  • 58e Paul Legrand 2h28
  • 78e Emmanuel Randon 2h31
  • 88e Johanna Visentin 2h33 (2e S2F et 4e scratch)
  • 241e Jérôme Ethuin 2h41
  • 271e Sandrine Lantoine 2h52 (1ere V2F)
  • 309e Eric Gouvest 2h57
  • 354e Clément Riche 3h02
  • 360e Marina Malgrange 3h04

Toutes nos félicitations également au coach Guillaume qui réalise une très belle course en se classant 14e en 2h18 !

Les résultats : Cliquez ici

Week-end Trail :

-Bravo à Jérôme Ethuin 20e du 10km du Trail d’Auvers, avant d’enchainer le lendemain par le Tri M d’Enghien ! Résultats : Cliquez ici

-Bravo également à notre amie Carine Broux présente sur Neuilly en Trail. Au programme 20km sur un dénivelé positif de 320m et un chrono en baisse de 13min (2h05). Bravo !

Les Baïcoeurs :

Promouvoir le don d’organes et de moelle osseuse en vélo !
Message d’Emilie Tremblay

« Salut à tous. Certains connaissent déjà l’asso dans laquelle je suis investie pour avoir soutenue nos actions de près ou de loin! Encore merci pour le soutien, et votre engagement! 🙂 Après notre aventure à la Course du Coeur avec l’asso dont je fais partie, Des pieds & Des mains (DPDM), nous nous lançons aujourd’hui un autre défi: Paris -St Malo en vélo en 3 jours.
Objectif: Promouvoir le don d’organes et de moelle osseuse
Lutter contre la mucoviscidose et la leucémie

Nous serons 10 Baïcoeurs (ou plutôt 10 bikeuses + 1 biker) dont 4 greffés, et notamment Jo Drutel, 1er greffé coeur-poumons à avoir terminé le marathon de Paris en avril dernier.
Donc on fait du vélo, on montre que la greffe ça marche et on sensibilise dans les villes traversées; jusqu’à Saint Malo où l’on rejoint notre pote Mike, qui a une Biocoop (partenaire) là-bas! Comme le TCA a pu le faire pour le Défi Saint Bernard, je vous propose de nous accompagner sur notre première étape:

Rdv: jeudi 25 mai 7h15, place de Neuville sur Oise
Photo de groupe avant le départ!
Départ 7h45
Etapes ravito, sensibilisation: Orgerus, St Andre de l’eure
Déjeuner: Bonneville sur Iton
Etapes ravito, sensibilisation: Beaumont le Roger
Arrivée: Pont Audemer

Pour plus d’infos, voici le lien de notre page Facebook: Cliquez ici

N’hésitez pas à laisser un petit message si le coeur vous en dit… pour 20, 30km ou plus!
Je vous partagerai d’ici peu l’itinéraire de la première étape! Merci TCA (ça peut faire une bonne sortie à allure cool pour Dijon!) »

Les entrainements de la semaine :

Voici les entrainements de la semaine du coach Pascal 🙂 Bonne semaine à tous

Half de Choisy-au-Bac

Le 5e triathlon de Choisy-au-Bac s’est déroulé dimanche 14 mai dernier. Disputé sur un format Half (1.9km nat /90km velo /21km a pied) plusieurs de nos triathlètes ont fait le déplacement afin de préparer l’Ironman d’Hourtin qui aura lieu dans 15jours. Beau résultat général du TCA, bravo à tous 🙂
63e Yves corriou
97e Paul Legrand
105e Laurent Guerbois
119e Bertrand Roca
198e Thierry Georg
204e Stephane Chovet
230e Nicholas Jabale
234e Laurent Guerin
318e Matthieu Marchand
364e Fabrice Fogiel
369e Eric Gourvest
380e Pascal Latuille
Les résultats : http://www.compiegne-triathlon.fr/

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